月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 土	5.0	△鷲羽岳		鍋平P〜新穂高温泉登山口〜わさび平〜鏡平〜双六小屋〜巻き道〜三俣山荘〜鷲羽岳ピストン ２回目の鷲羽山、やっぱりカッコイイわあ。
8/02 日	5.0	△三俣蓮華岳、双六岳、樅沢岳、槍ヶ岳		三俣山荘〜三俣蓮華岳〜双六岳〜双六小屋〜西鎌尾根　樅沢岳〜槍ヶ岳山荘〜槍ヶ岳ピストン ２回目の三俣蓮華、双六、槍。未踏ルートの西鎌尾根を踏破するのが今回のテーマ。尾根歩きは、小走りできるかとおもいきや、いくつもの名もなきピーク（数えただけで１７の上り下り）で、これが展望なしの歩きだったら辟易してただろうな。たぶん、もう歩かないかも。
8/03 月	5.0	高山散策		槍ヶ岳山荘〜千丈乗越〜飛騨沢〜右俣林道〜新穂高温泉 最終日はルート計画変更、下山のみにした。昼前に登山口、最後の駐車場までの登りが余計だった。平湯の森の温泉はいり、時間あったので、高山市街散策、飛騨牛ランチと山下清原画展、古い町並みでお酒やらサラミやら漬物やら買い物。 ３日間、最高の登山日和だった。高山はいつも登山アクセスの通過点。今回は久々観光してみた。平日なのにたくさんの人だった。
8/04 火	0.0			階段は支障ないし筋肉痛もひどくはないが、ふとももパンパン。
8/05 水	8.0	朝)コストコ		ふとももパンパン、キロ７
8/06 木	7.0	朝）めんたいパーク		ｷﾛ６くらいに回復
8/07 金	8.0	朝）コストコ
8/08 土	33.0	知多運動公園内周 桜並木
8/09 日	28.0	太田川〜知多 知多運動公園、桜並木		走友会で名駅ビアガーデン
8/10 月	0.0
8/11 火	12.0	運動公園		本日より夏休み、実家へ行き近くの公園をjog、母をピックアップ、つるつるうどんして、駅に姉を迎えに行って、千里浜経由で和倉温泉加賀屋へGo!
8/12 水	7.0	和倉温泉周辺
8/13 木	5.0	劔岳
8/14 金	29.0	知多運動公園内周 桜並木		ミッションインポシブル at TOHO シネマ　バイクアクションがすごかった
8/15 土	38.0	早朝)コストコ 知多運動公園往復 知多運動公園内周		「下町の女」(平岩弓枝)「ほっこりミステリー」伊坂幸太郎ほか)「古道具屋皆塵堂」「3652」(伊坂幸太郎エッセイ集)「こんなに変わった歴史教科書」(山本博文ほか) 7月は気休めでTOEIC本を通勤の友にしていたが、試験も終わったのでまとめて記録。TOEICは、以前とまったく同じスコアで驚き。なにもしないのに落ちていなかったので、反対に、勉強しようかという気になった。 まりなとコストコへ。配置が変わっていたけれど、大量に買う必要ないので、ベーグルと梨とチーズと買ったくらいで。。。
8/16 日	37.5	知多運動公園内周 桜並木 変則内周 桜並木ショート
8/17 月	20.0	桜並木 あずまやコース		豆蔵ブッフェに行く。思ったほどの感動なし。山下ミツ商店のほうが、おいしいような。
8/18 火	41.0	知多運動公園内周 桜並木 大池公園内周		うなぎのたま川へ行く。夏休みの疲れはとれたかな。
8/19 水	0.0			社会復帰。短縮勤務だったので、ジュラシックワールド　at　ミッドランドスクエアシネマ。
8/20 木	0.0
8/21 金	0.0			飲み会
8/22 土	30.0	知多運動公園		水木金とさぼってしまった。
8/23 日	30.0	知多運動公園
8/24 月	0.0
8/25 火	0.0
8/26 水	0.0
8/27 木	0.0
8/28 金	8.0
8/29 土	0.0
8/30 日	69.0	ウルトラ 第二関門リタイア		終始雨のレース、得意の下り坂が右足股関節が痛くてリタイア、偶然会った知人と同時に関門ゴール
8/31 月	0.0			ウルトラ翌日に代休、完走してないけど。代官屋敷、義仲菩提寺、旧跡観光して、帰りにアウトレットへ。MarmotとAdidasで買い物して、5時からの会議のため職場へ。
走行距離	425.5  km