月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 月	0.0
12/02 火	0.0
12/03 水	0.0
12/04 木	0.0
12/05 金	0.0
12/06 土	14.0	朝）りんくう モリコロパーク		駅伝→ごんぎつねの湯→打ち上げ
12/07 日	0.0
12/08 月	0.0
12/09 火	8.0	朝)コストコ		「時をかけるゆとり」(朝井リョウ） 師走に入ってさぼりさぼりさぼり。忘年会のあらし。やる気なし。今朝、久々はしった。
12/10 水	0.0
12/11 木	0.0
12/12 金	0.0			忘年会
12/13 土	16.0	午後)知多運動公園桜並木		仕事終了後、さぼり反動反省ジョグ
12/14 日	13.0	レース		7キロ付近でふくらはぎ痙攣、なんとかゴールするも、更衣室で座った途端に足が痙攣してひっくり返り悶絶、こんなこと初めて。 一旦帰宅し夕飯用意してからチーム忘年会
12/15 月	0.0			両足ふくらはぎ筋肉痛、歩き始めに支障あり。今月さぼりにさぼったからか、寒かったからか、太股ではなくてすねでもなくて、ふくらはぎが痛いなんて初めてです。 「白黒つけます」（石田衣良）（社会現象をアンケートで斬る）　「生きていく力」（宮尾登美子）（自伝少しのエッセイ）　「美も才も」（林真理子）（お約束の痛快エッセイ）
12/16 火	10.0	夜）コストコ〜国道		犬山ﾊｰﾌ１５ｋ過ぎ折り返しの川からの風、以上の強風で心折れる。なので、途中から国道方面へ。ゆっくり走るのには影響ないが、座位から立ち上がるときが、「生まれたての小鹿」みたいにふにゃふにゃの足。押すとふくらはぎが痛い。なさけない。
12/17 水	0.0
12/18 木	0.0
12/19 金	0.0
12/20 土	16.0	知多運動公園
12/21 日	29.0	10kレース 前山〜半田〜横断道路
12/22 月	0.0			忘年会
12/23 火	40.0	知多運動公園		「もう一度村上春樹にご用心」（内田樹）、「山の帰り道」（沢野ひとし）、「小澤征爾さんと音楽について話をする」（村上春樹、小澤征爾）
12/24 水	11.0	夜)コストコ〜国道
12/25 木	16.0	夜)コストコ〜国道〜大野町
12/26 金	40.0	知多運動公園		今日から休み。たまのゆ後、ランナー仲間の洋食屋へ。映画を見てドンキで買い物してパンの虎で大好きなパンを買い込みロンバケ初日終了。
12/27 土	28.0	知多運動公園 比叡山		三井寺〜比叡山ドライブウェイ〜比叡山延暦寺
12/28 日	25.0	京都一周トレイル東山トレイル		伏見稲荷〜稲荷山〜泉涌寺〜剣神社〜渋谷街道〜清水山〜東山山頂公園〜蹴上〜南禅寺〜インクライン〜日向大神宮〜大文字山頂〜銀閣寺〜哲学の道〜京都大学〜鴨川〜京都駅
12/29 月	10.0			三井寺〜近江神宮〜琵琶湖疎水〜なぎさ公園 春日大社〜新薬師寺〜興福寺〜奈良国立博物館〜東大寺
12/30 火	22.0	知多運動公園		興福寺が一番良かった、やはり阿修羅かな。展示ケースに入ってなくて照明も落ち着いており素晴らしかった。春日大社前の茶屋にガチャガチャありました。残念ながら阿修羅ゲット出来ず。
12/31 水	23.0	知多運動公園
走行距離	321.0  km