月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 火	0.0	いきなりさぼり		団体戦終了とともにさぼりです。継続は難しい。「気になり飯 うまうまノート2」(室井滋)食レポ、この女優さん、好きです。
7/02 水	14.0	朝）りんくう2R	曇り	「京都がくれた『小さな生活』」（麻生圭子）写真を見てるだけでもいやされる。古いものがすき。久々に京都に行きたくなった。
7/03 木	10.0	朝）りんくう	曇り
7/04 金	0.0			「僕は秋子に借りがある」（森博嗣）短編集。元国立N大の准教授。N大、S大、界隈がよく出てくる。
7/05 土	0.0			明日たくさん走るからいいやとさぼりました。土曜日勤務だと練習リズム狂います。
7/06 日	40.0	マラニック	曇り	曇りの天気で浜風も涼しく、楽しいマラニックだった。温泉はいり、海の幸とビールで、仲間でわいわい。楽しい大人の遠足でした。
7/07 月	0.0			交渉ごとがながびき、また、電車が人身事故のため運休となり、いろいろ考えて、名古屋駅のビジネスホテルに泊まりました。 通常出張や旅行でホテルで泊まると朝の時間にゆとりができて活動できるのだが、今回は急なことでただただ寝ていただけだった。
7/08 火	0.0			「銃」（中村文則）この作家の作品を読むときには、精神的に落ち込んでいるときは不向き。しっかり作品と向き合う状態にないときはだめ。
7/09 水	0.0			週末ランナー、月火水までさぼりました。ムラがある性格です。
7/10 木	8.0	朝）コストコ	小雨、風強し（台風8号）	台風の日に走ることないと思うのですが。。。 夜は歓送迎会
7/11 金	20.0	千種スポセン〜平和公園一万歩3R	晴	代休だったが用務あり出勤。終了後、３時からスポセンへ。一万歩は木陰が殆どなので暑くてもなんとか走れた。「大河の一滴」(五木寛之)
7/12 土	28.0	知多運動公園	晴	桜並木〜外周〜桜並木。暑さは気にならないのだが足が重くてだめ。 玉の湯
7/13 日	20.0	牧野池緑地	曇り	イベントのため出勤。終了後、初めて緑地に行ってみた。天気悪いのと夕方近くて、ひとはまばら。日没後は絶対だめの危険区域。ランナーは３人、散歩の人は、ぱらぱら。木陰多くて真夏は良い。走りながらいろんな所を思い出す。どうしても地名がわからずもやもや。公園や池のあるところ、里山、色々ごちゃごちゃ、よく似ている。色んな所、放浪したな。 喜多の湯
7/14 月	8.0	朝）コストコ	曇り→雨	シャワーランになってしまった。「シドニー！」（村上春樹）読む本なくなってごそごそしてたら出てきた。意外なルポ本。
7/15 火	0.0			夕方打ち合わせで外出し、栄でショッピング。文庫本買い込む。
7/16 水	0.0			帰宅して横になると睡魔がおそってきてそのまま寝落ち。。。その連続。。。猛省。
7/17 木	8.0	朝）コストコ	晴れ	月火水さぼりパターン?やっぱりね、もういやだ、時間なくても走る走る、、、、、なにやってんだろ
7/18 金	0.0			寝落ち爆睡どうなってますか
7/19 土	19.0	大池公園	曇り	雷雨だったのもあるけど８時くらいまで寝てた。知多はインター出口が混んでいたのて大池へ。超スロウジョグ、終了後また雷雨。玉の湯行き、県体育館へ名古屋場所観戦、待ち合わせより早くに十両から見た。２０年以上ぶりだろうか。 玉の湯
7/20 日	21.0	ハーフレース	曇り	伊勢湾岸〜中央道伊那IC三時間かからず、もう少し遅く出てもよかったかも 追い込み方が不足したかな〜道の駅みたけのお弁当はおふくろの味でとてもおいしかった お風呂はせせらぎの季節(とき)駐車待ちでたいへん、中は空いていた、茶褐色の湯
7/21 月	5.0	御嶽	晴れ	田の原〜剣が峰〜お鉢めぐり（時計回り）〜二ノ池新館〜マリシテン山ピストン〜五の池〜四の池〜三の池〜二ノ池〜剣が峰〜田の原 6時間半、お山で遊んでました。 王滝の湯→いったん大滝村まで下り、それからまた４kmほど上る。最後は未舗装道路でまいった。
7/22 火	0.0
7/23 水	6.0	朝）多屋海岸	晴れ	起床は早いがはしりだすまで葛藤、最低30分掛かります
7/24 木	0.0
7/25 金	0.0
7/26 土	20.0	知多運動公園	晴れ	暑すぎる。 「どにち放浪記」(群ようこ) 「ごちそう山(さん)」(谷村志穂 飛田和緒) 「超訳 孫子の兵法」(田口佳史)この１週間の読書をまとめてメモ。 玉の湯
7/27 日	23.0	ハーフレースとダウン	雨	レース後、車の中で仮眠、朝早くて眠かった。それにしても真っ暗なのにたくさん集まっていた。おどろき。 今庄365やすらぎ温泉
7/28 月	0.0			朝も夕も涼しかったけれど。。。。洗濯地獄
7/29 火	10.0	朝）りんくう	晴れ
7/30 水	25.0	朝)りんくう2Rコストコ1R 夕）皇居	晴れ	昨夜は交渉が長引き？飲み会でもないのに帰宅は11時半だった。今日は東京出張。 半蔵門バンドゥーシュ起点で。「月魚」(三浦しをん）
7/31 木	8.0	朝）コストコ	晴れ	時間無く猛ダッシュ、といってもキロ5:30、いつもはキロ6超えの老婆ジョグです。 7月まとめ：稼働日18日、走行距離293km。うーん、朝も夜もさぼりすぎ。切羽詰っていないからか。レースは２つ。これはさぼり回避のため。登山は1回。読書は10冊。暑さにやられた7月。 8月は休暇を活用できるかな？
走行距離	293.0  km