月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 木	15.0	健康の森室内	100分ほど	ぐるぐるまわるのにも少し慣れたかも6:12/5:47/5:23/5:16/5:18/5:11/5:23/5:24/5:24/5:21
3/02 金	9.0	健康の森室内	60分ほど	時間がなかったのと、やる気なかったのと、ちょうど腹痛で、やめました。6:15/5:40/5:36/5:37/5:34/5:23/5:23/5:24/5:28
3/03 土	18.0	運動公園〜足羽山〜足羽川6キロポイント〜ゼロポイント〜運動公園	2時間ほど	天気がいいので手軽な山をと越前五山（白山、日野山、文殊山、吉野ケ岳、越知山）のひとつ越知山へ。事前調査なしで行き当たりばったり。途中の林道にジョグする人5人ほど。天気いいから皆ロードに。山頂目指すも神社は雪に埋もれ引き返した。まだまだ雪深い。それでジョグ。10キロほどでやめるつもりだったのだけれど雪山みながらポカポカ河川敷をはしっていると2時間あっという間だった。レ・プレジュールのカボチャキッシュとパンプディングを食べて。ノンアルはキリンフリーが一番かな。週末だけ少し飲む。
3/04 日	21.0	アップとレースで（手取川）		子供の頃遊んだ川と山を見ながらのレース。天気よく風はなし。よい条件だった。まずは第一ステップのキロ5をクリア。まだまだですね。
3/05 月	15.0	家〜運動公園〜公園通り	7:45-9:25pm	もう2週間以上、昼食はチキンカツカレー。静かな学食もあと少しか。
3/06 火	7.0	健康の森室内	40分ほど	時間がなかった。もう1時間遅くまでやってくれるといいのだけれど。5:29/5:38/5:21/5:18/5:17/5:15/5:06
3/07 水	8.0	朝）家〜松本〜玉川
3/08 木	9.0	健康の森室内		学食レシートにはｶﾛﾘｰ表示があるのだが、毎食1，000超え。5:29/36/27/24/14/12/20/20/01
3/09 金	0.0			宿舎当番の集金集計してから寝ました
3/10 土	30.0	運動公園〜日野川サイクリングロード〜鯖江		午前中ずっと寝ていた。眼科検診とウイメンズエントリーだけしようと思ったけれど止めました。午後からやっと起き出してジョグ。
3/11 日	12.0	家〜社中		休日出勤。帰宅して食事してなんとか気持ちを奮い立たせて。出走できず悔しいなら練習しろと言い聞かせる。
3/12 月	0.0	さぼり		帰宅してから爆睡
3/13 火	10.0	健康の森室内		今日はとても恥ずかしかった。Ｔシャツが赤、ロングスパッツがショッキングピンク、シューズはピンクで。よっぽど走るのやめようかと思ったけど、けっこうこういう色取りの人いるよねと思って我慢して走った。3キロくらい走ってなんか背中が変だなと思ってはた！と気付いた。カイロ！久々の雪の日でカイロを背中にはっていたのだ。めちゃくちゃ恥ずかしかったけどすぐにはずすと気付いていなかったのがばればれだからしばらくしてから何気なくはずす。ほんとにほんとに恥ずかしかった。6:07/5:48/35/41/47/51/39/24/4:58/4:34
3/14 水	15.0	健康の森室内
3/15 木	10.0	健康の森室内
3/16 金	15.0	健康の森外トラック		外のトラックに雪がなかったので走ってみた。
3/17 土	7.0	健康の森室内		休日出勤。早く春になって欲しい。土日まともに休みたい。
3/18 日	22.0	アップトレースで		気象条件等最高だったと思うが、速く走れません。心が体にブレーキかけているのかな。自衛本能というか。
3/19 月	11.0	自宅〜木田橋通り〜板垣神社		夜適当に走る。初めての道しかも夜で方向が分からず。大通りを走れば明るくていいのだけれども。健康で走れるだけで感謝しなければ。歩道にはもう雪はないのだし。明日も出勤。
3/20 火	29.0	朝）自宅〜松本〜九十九〜駅〜幸橋〜文京 午後）健康の森外周		出勤前に走る。未踏の河川敷サイクリングロード、いつか天気の良い日に行ってみたい。 午後からいろいろ用事を済ませてから、天気良いので外へ。この1カ月ほんとよく走っている。疲労がたまっているのか重いけれど筋肉痛がない。レースの最後400mは懸命に走ったのにな。加齢とともに筋肉痛が遅く出るというのは正しくないそうだ。若い人は限度を超えて酷使するから筋破壊で痛みがでるけど、加齢とともにそういうりっぱな筋肉がないから(限界超えず）痛みもでないらしい。マラソンでは筋肉痛ないけど登山ではでることある。命がけ、だからかな。などなど筋肉痛について考察しながらジョグしました。
3/21 水	0.0	さぼり
3/22 木	0.0	クラシックコンサート
3/23 金	0.0	送別会		いろいろイベントありさぼりが続いた。
3/24 土	15.0			距離はいつも適当です。最近はみなGPS時計だと思うけれど。
3/25 日	30.0			実は、腹筋も腕立て伏せも1回もできないのです。筋トレもしたことないのです。信じられないかもしれませんが。
3/26 月	4.0	送別会往復		終業後車を自宅へ置きに帰り、送別会へ小走り往復。つくづくこの地は手近に全てもものがあるので便利だと思う。しかし、慣れればそれが当たり前になってしまう。5時起きで子供たちの弁当作り6時に出勤往復100キロ近く運転の時代や、終業後に学童と保育園に子供たちを迎えに自転車走らせていたことをふと思い出す。あまり振り返りは年寄りじみてしたくないのだけれど。
3/27 火	12.0	健康の森室内		晴れていたけれどウインドブレーカー用意なくて室内ゆっくり。定期が切れるので次は6ヶ月を購入しようかな。チーム○○の皆さんへ、落書きにメッセージ入れてくださいね。そうすると孤独走にも耐えられます。
3/28 水	8.0	健康の森室内		あまり気持ちが乗らずやめました。
3/29 木	30.0	サイクリングロード	3時間ほど	タイヤ交換したあとサイクリングロードを
3/30 金	0.0	送別会		右腕、左腰、左ふとももが筋肉痛。恐るべしタイヤ交換。5階までの上げ下ろしで予想はしていたけれども。
3/31 土	2.0	職場まで		前日置きはなしの車を取りに小走りジョグ。ホットヨガ
走行距離	364.0  km