月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 日	0.0	白山		山開きでなければ行かない雨の白山。砂防ピストン。
7/02 月	0.0
7/03 火	0.0
7/04 水	0.0
7/05 木	0.0
7/06 金	0.0
7/07 土	0.0
7/08 日	0.0
7/09 月	0.0
7/10 火	0.0	白山		代休の晴れ間に。南竜から油坂手前の鞍部まで。
7/11 水	0.0
7/12 木	0.0
7/13 金	0.0
7/14 土	0.0
7/15 日	0.0	双六岳		天気予報では長野だけ晴れのようだったが、結局一日雨で回復しそうになかったので降りてきた。
7/16 月	0.0	別山白山釈迦岳周回		今年はいろんなルートを踏破しようと思っている。市ノ瀬からチブリ尾根-別山-南竜-室堂-大汝-釈迦岳-市ノ瀬のロングコース。室堂で知人にばったり会う。クマがでるよと脅されたけれど大丈夫でしたよ。
7/17 火	0.0
7/18 水	21.0	朝）幾久公園 夜）運動公園		最近は、週末の登山しか運動していない。昨日室堂で遭遇した先輩にランのこと言われて、走らなきゃと思って。。。。 危険な外周より内周のほうがいいのになぜみな公園内をはしらないのだろう。
7/19 木	22.0	朝）足羽山 夜）足羽川		朝の公園は、どこでもラジオ体操している。 適当にあちこち。しっかし、キロ５すらもはや夢、キロ６すらぐるぢい。1時間はしるのがやっとだわん。
7/20 金	7.0	朝)幾久公園		ラジオ体操になるとさっと人がトラックからひいてしまうので、外周を走る。
7/21 土	25.0	健康の森 夜）松本通り		12か月点検。大雨警報。午後から走る。湧水が冷たくておいしかった。車道の坂上にありタンクに給水してるのをみかけて気になっていた。 なんかすっきりしたくて少しだけ夜走る
7/22 日	20.0	健康の森
7/23 月	0.0			歓送迎会
7/24 火	10.0	朝）足羽川		高校野球試合に向かう生徒たちの「おはようございます」は、気持ちがいい。
7/25 水	7.0	朝）足羽川		走り始めから胸（胃でも下腹でもなく、まさに胸）がむかむかして、こんなこと初めてで、歩いたりしてたけど、どうにもならないので帰ってきた。 夜は同級生と食事。久々のステーキもりもり元気でた。
7/26 木	11.0	朝）足羽山		夏休みに入って朝の人口が増えたような。今日はむかむかなし。
7/27 金	14.0	朝）足羽山-足羽川		最近練習再開で帰宅したらばたんきゅのテレビも電気もつけっぱなし。反省。朝はほんとにあちこちで体操している。 帰宅して用意してから移動
7/28 土	0.0	蓮華温泉から朝日岳雪倉岳周回
7/29 日	10.0	運動公園
7/30 月	0.0			オリンピックで毎日テレビは徹夜
7/31 火	0.0
走行距離	147.0  km