月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 日	22.0	レースほか		キロ５が怪しくなってきた。というか、焦って走りすぎたため疲労がたまっている。（と思うことにした）夏の炎天下の練習、秋の走り込み、レース出場、2011年度はどれもやっていない。いきなり練習増やしたところで元に戻るはずがない。体力は日々後退しているわけだし。気長にやろう。2012の取組方針でした。レース途中に名古屋からの知人に声かけられた。足が太くなった（太ったってこと）と指摘された。見て見ぬふりしていたけど、体重計にも乗ろう。やせなくては。
4/02 月	0.0	さぼり
4/03 火	0.0	さぼり		遅くなったので健康の森のサウナのみ
4/04 水	10.0	健康の森室内		初級エアロを追加
4/05 木	0.0	さぼり		風邪をひいたのかもしれない、ふしぶし痛むので水泳見てから寝ました
4/06 金	0.0	歓迎会		明日休みで気が緩む
4/07 土	30.0			職場に置いたままの車を取りにｼﾞｮｸﾞ。それからだらだらラン。
4/08 日	20.0	河川敷 日野山△796		残雪登山。この土日の無謀なランと登山で週末のレースを全く考慮していないのかって。
4/09 月	8.0	運動公園〜足羽山		日常生活には支障ないが、走ると右ふとももと左ふくらはぎがはっているのを感じる。自分の足の使い方がわかる。桜はまだ開花していないが宴会状況を偵察に足羽山へ。お茶屋は閑散としていた。花の湯ジャグジーは気持ち良い
4/10 火	18.0	朝）松本〜さくら通り〜足羽川 夜）健康の森		あたたかな朝、まだつぼみ どうも火曜日にどこかのクラブが練習会をやっているようだ。一番最後のクラスにこっそりついていくが、ついていけない。クラブの練習に参加させてもらいたいけど・・・・。
4/11 水	0.0
4/12 木	0.0
4/13 金	17.0	ユルラン		ショップ往復と花見ラン、途中あげもちやらはしまきやらの屋台をひやかして
4/14 土	0.0			山中温泉（こおろぎばし、鶴仙峡、あやとりばし、鶴太郎工芸館ほか）→山代温泉総湯→深田久弥山の文化館、これで3つの温泉制覇
4/15 日	42.0	加賀温泉郷マラソン		つらかった、もっと走れると思ったけれども
4/16 月	0.0			筋肉痛皆無、自動制御装置発動か、ただし、めまいがする（レース中も）、貧血か、それともそろそろ限界かな
4/17 火	0.0			なぜ筋肉痛が出ないのか、とういうか筋肉痛出るくらい走れよって毎度思ってしまう。やるきなくてジムでお風呂だけ入る。the　social　network
4/18 水	0.0			歓迎会　車おいて歩いて帰る
4/19 木	0.0			食欲がすごいことになってたいへん
4/20 金	12.0	健康の森外		満開の桜を見ながら適当に走る。健康ならいいじゃんってことで
4/21 土	0.0			休日出勤(研修）終業後、荷物を適当に詰め込んで、高速の人となる。ものすごい強風で車が飛ばされるかと思ったが、なんとか深夜徳島着
4/22 日	42.0			夜通しすごい風だった。暴風波浪注意報出る中、開催された。折り返してからは腹痛と強風との戦い。ナビで銭湯検索して温まり、ゆうきと焼き肉食べてから、松山の姉宅へ移動。つもる話をいろいろと。
4/23 月	0.0	石鎚山△1982	ロープウエイ成就社コース	例によって筋肉痛もないし、近畿以西最高峰の石鎚山へ。昨日の天気がうそのような、快晴。思えば、2年前は剣山登山後レースだったけど（以前は無謀な登山後レースをよくやっていた）、レース後登山もさくさく登れずつらいもんだ。3日間の走行距離1250ｋｍ、無事帰還。
4/24 火	0.0			遅くなったのでｼﾞﾑのお風呂だけ。レースのスタートまでの待ち時間に会話した大阪からの男性、昨年の防府のレースの話で共通の知人女性の話になりびっくり。世間は狭い。
4/25 水	10.0	健康の森トラック		桜はもう葉桜。八重桜かな、濃いピンクがきれい。
4/26 木	7.0	健康の森室内
4/27 金	0.0
4/28 土	0.0	荒島岳△1523m		絶好の登山日和、今日こそ経ケ岳と思って通行止めの林道走るが誰もおらず、景色だけ眺めてまたまた去年と同じ結末の荒島岳へ。えこひいき百名山といわれているのに3回も登るかな。さすが県内より他府県ナンバーが多い。4/5より上はぐずぐずの雪。山頂には方位盤を設置の準備で、雪を解かしていた。次に登るときにセメントに使うそうな。ご苦労様です。下りはグリセード尻セード、季節を変えればいろいろ楽しめる。白山ワイナリ初めて行った。明日のワインをゲット。
4/29 日	22.0	マラニック		アップダウンの厳しいコースだったが、ダム、新緑、残雪の山並み、景色は最高でした。充実感たっぷり。
4/30 月	13.0	夕）豊平川		出張移動。チェックインまで時間あるため、ビール園を見学。帰りは歩いてきて、北大博物館やら見学。大学には観光客、一般市民、たくさんいた。開かれた大学、というか、本来の大学という感じだ。ついつい、芝生でビール。ホテルチェックインしてから、夕方は、豊平川河川敷へ。ランナー、犬の散歩、たくさんいた。北海道は旅行で何度か来ているが、札幌市内は’99北海道マラソン以来。空港も駅も、意外と混雑してなかった。
走行距離	273.0  km