月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 木	14.0	トラック35R
9/02 金	10.0	トラック25R
9/03 土	27.0	運動公園〜足羽山〜桜橋〜水門往復
9/04 日	30.0	運動公園内10Ｒほか、健康の森3K3R
9/05 月	10.0	運動公園5R
9/06 火	0.0
9/07 水	16.0	健康の森40R
9/08 木	0.0
9/09 金	0.0			新穂高温泉
9/10 土	5.0	北穂高岳		新穂高温泉〜南岳新道〜南岳小屋〜大キレット〜北穂高小屋〜北穂高岳（北穂高小屋泊）
9/11 日	5.0	涸沢岳、奥穂高岳		北穂高小屋〜涸沢岳〜穂高岳山荘〜奥穂高岳〜穂高岳山荘〜白出沢〜新穂高温泉
9/12 月	10.0	運動公園5R		筋肉痛が半端ではない。せっかく左膝太ももの痛みが先月の練習で収束傾向にあるのに、もとに戻ってしまったかと心配だったが、なんとかとろとろ走れた。
9/13 火	10.0	健康の森25R
9/14 水	0.0
9/15 木	0.0
9/16 金	11.0	自宅周辺と公園16R		たぶんこれくらい
9/17 土	3.0	至仏山		寒かった
9/18 日	16.0	都庁周辺 運動公園6R		朝 夕方
9/19 月	21.0	健康の森7R		「ねむり」村上春樹
9/20 火	27.0			ずっとProTrekだったのを今日からランニング用に変えてみたけど久々で使い方を忘れてしまった。17:40/16:57/16:39/16:25/16:11/16:11/16:28/16:55/16:56
9/21 水	8.0	室内200m		6:36/5:56/5:34/5:17/5:21/5:22/5:08
9/22 木	0.0	さぼり		ランオフと言うらしい
9/23 金	30.0			16:58/16:38/15:46/16:00/15:43/15:51/16:02/15:56/給水・逆回り16:23/16:28
9/24 土	10.0	文京〜競輪場〜公園通り〜九十九通り		休日出勤、帰宅後重い足をだましだまし
9/25 日	24.0	健康の森8R		17:44/16:17/16:10/16:24/16:48/16:14/15:40/15:58　今日もイベント　夜はunfair　目をそむけたくなるような
9/26 月	14.0	東下〜松本通り〜運動公園〜文京		夜遅かったが運動公園にはたくさん人がいた。偵察ラン
9/27 火	0.0	さぼり
9/28 水	0.0	さぼり
9/29 木	18.0	トラック		12:24/10:53/10:29/10:28/10:37/10:41/10:02/14:35/10:42
9/30 金	0.0	代休		大学時代の友人がこの地方に住んでいるとのことで会う。ランチだけのつもりが眼鏡工房やら酒蔵やら図書館やらついでにレース受付やらしてたら夕飯も一緒に食べて帰宅１０時。娘さんの塾帰宅は毎日１０時すぎだそうな。なんと熱心な。
走行距離	319.0  km