月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 土	12.0	トラック		休日出勤で夕方ラン。さすがに平日と違って走っている人まばら。12:04/10:48/10:05/10:05/9:35/13:53
10/02 日	27.0	福井ﾊｰﾌﾚｰｽと帰宅ラン		久々のレース。40分切りたかったけど、キロ5ペースであがらず。練習でもスピードでないし、2か月の付け刃では仕方ないか。家までノロノロジョグ。
10/03 月	0.0			代休。2回目の手術。秋晴れだがせんせの言いつけ守って、運動はせず、爆睡。
10/04 火	12.0	トラック		そろそろ手袋必要か。11:53/10:41/10:06/10:09/9:50/11:07　エナジーヨガ
10/05 水	2.8	室内トラック		雨。嫌いな室内トラックの様子見。走りだす前に歯が痛みだしたのだが、少しだけ走ろうと超スロウジョグ。３周目にこける。室内ゴム？とシューズの相性が悪いのか足が疲れているのか。気持ちが入っていないからかなーとか思いながら１キロ過ぎてまた前のめりに派手に転倒。それでもめげずに５キロくらいはぐるぐる周回しようと思っていたが、なんと３回目のド派手スライディング。さすがに懲りて３キロいかないうちに止めました。。。それにしても３回も転倒したのは初めてです。。。。なさけない。
10/06 木	18.0	朝ご近所ジョグ トラック		低血圧なんだけど、がんばった。３回スライディングが納得いかなくて、朝ジョグしてみた。ロードでは大丈夫なんだけど。。 11:43/11:06/10:24/10:16/10:13/11:05 ゆっくりしか走れまへん
10/07 金	16.0	名城公園		出張の合間に久々の懐かしい公園へ。14:14/7:20/7:26/7:20/7:33/7:28/7:27/7:31/7:52/7:41/7:33/7:32/7:31
10/08 土	20.0	知多運動公園		競技場では記録会やっていたようだ。11:23/10:38/10:37/10:42/10:29/10:25/10:35/10:39/10:45/10:59/
10/09 日	0.0	さぼり		いちにちごろごろしてました。ドームまで送ってそのまま帰ることのした。穂高に行くことも考えたが登山道や駐車場の渋滞を避けて、やめました。
10/10 月	3.0	白山		寒かったよう。手袋は冬仕様が必要だった。。。紅葉はいまいち。総湯→とちみつアイス→おろしうどん→日本酒購入（最近はまっている）→とちもち。街を散策。高校時代にこの村から市内へ下宿して通ってた人いたなあといつも思い出す。
10/11 火	0.0	さぼり
10/12 水	10.0	トラック		長スパッツ長袖になった。着替えて走り出すまでが葛藤。11:36/10:10/10:21/9:51/12:14
10/13 木	6.0	トラック
10/14 金	0.0			課内飲み会→明日は移動日
10/15 土	10.0			にごり酒飲んだ
10/16 日	18.0			焼酎帰山と赤兎馬飲んだ
10/17 月	0.0			おかげで出張お約束の早朝ランできなかった
10/18 火	0.0			練習記録がおろそかになる季節になってきた→つまり練習サボりの季節到来
10/19 水	0.0
10/20 木	0.0
10/21 金	0.0
10/22 土	12.0			16:32/16:26/16:42/17:30
10/23 日	12.0
10/24 月	0.0
10/25 火	0.0
10/26 水	0.0
10/27 木	12.0
10/28 金	0.0
10/29 土	0.0
10/30 日	30.0
10/31 月	0.0
走行距離	220.8  km