月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 月	12.0
8/02 火	12.0
8/03 水	21.0
8/04 木	12.0
8/05 金	7.0
8/06 土	14.0
8/07 日	16.0
8/08 月	7.0
8/09 火	6.0
8/10 水	0.0			連日の猛暑熱帯夜で疲れピーク→爆睡
8/11 木	18.0	45R
8/12 金	18.0	桜橋〜運動公園〜足羽山		手術をしました・・・・しばらく運動、入浴、酒、煙草、禁止です
8/13 土	0.0			移動日（黒壁美術館）
8/14 日	8.0	りんくう周辺	早朝歩き＆キロ７くらい	術後の腫れがひどい。痛みはさほどないのだが。
8/15 月	10.0	りんくう周辺	まだまだslow	まだまだ腫れがひかない。
8/16 火	8.0	りんくう周辺	まだまだのろのろ	移動日。
8/17 水	12.0	桜橋〜起点〜8号線下〜桜橋	6:00-7:30	消毒後、移動。恐竜博物館→宇奈月温泉
8/18 木	5.0	山彦橋-宇奈月ダム	6:40-7:15	朝食前に。黒部峡谷トロッコ電車。
8/19 金	16.0	40R	18:30-20:00	移動日。抜糸。健康の森は涼しかった。
8/20 土	15.0	運動公園〜足羽山〜交番起点10R〜水道記念館〜運動公園	11:30-12:30	旅行の疲れ？か二度寝してたら昼近くになった。前に気になっていたレトロな建物の水道記念館に寄り道した。左足の痛みの程度は、ランニング中はないが正座が少し辛い。
8/21 日	5.0	白山禅定道レース		レース打ち切りで勝山城の往復。直登のどろどろで滑るし手は切るし。それでも久々のレースでそれなりに楽しめた。
8/22 月	0.0
8/23 火	12.0	室内50Rトラック5R		お風呂に入りたくてトレセンに行く。動機付けしないとどうもだめな性格でして。。雨だったので室内をぐるぐるして（少しは汗かかないと）それからこんな日にトラックいるかと外に出てみると、タイムトライアル？10人ほどのグループが走っていた。なので、ゆるゆるだけれどトラックを5周してきた。
8/24 水	12.0	トラック30R		ランニングの振動反動で患部がじわじわくる。痛みはないのだがうずくというかもわもわする。大丈夫だろうか。左膝の痛みはなくなってきたが、まだ正座はきちんとできない状況。
8/25 木	6.0	トラック15R		たぶん
8/26 金	15.0	3km3R＋トラック15R		たぶん
8/27 土	8.0	りんくう周辺		人生初の覆面パトにつかまる。何が起きたかわからなかった。。。走行距離等を考えると確率的に遭遇しないのが不思議だったとはいえ、やはりショック。。。病院の予約が8時だったので、急いで高速とばしたために。。。眼科定期健診。進行してなかったので、また半年後。その後、献血センターへ。案の定、濃度基準以下でできず。うん？健康診断時は11.7だったのが、10.9に。貧血対策しないといけない。これもショック。
8/28 日	0.0	寝だめ		晩御飯の買い物と支度以外は、寝ていた。。。北海道マラソンも世界陸上もすっかり忘れて。どうかしてる。帰りの高速は慎重に。
8/29 月	12.0	トラック30R
8/30 火	0.0	出張		日帰り名古屋出張。昨日仕事なければ休暇で土日から続けてだったのに。眠いのは貧血→酸素不足からか。
8/31 水	16.0	トラック40R		膝痛やら手術やらいろいろあったが、リスタートで今月はがんばりました。1か月で足がほぐれた感じです。
走行距離	303.0  km