月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 火	15.0	大学往復	7:30-8:50pm
9/02 水	11.0	犀川２ｋポイント	5:55-6:55am
9/03 木	0.0
9/04 金	9.0	犀川１ｋポイント	6:05-7:00am
9/05 土	31.0	犀川-新竪町-寺町-野田山	7:20-10:20am
9/06 日	20.0	本家−C公園往復	10:30-12:30am
9/07 月	0.0
9/08 火	11.0	広小路-新神田-横川-有松-泉野-寺町	9:00-10:10pm
9/09 水	8.0	新神田往復	8:25-9:15pm
9/10 木	15.0	犀川４ｋポイント	5:37-7:03am	先週仕事が遅くなり行けなかった。ボディコンバット、普段使わない筋肉を使うのは楽しい。大勢で運動するのも気分転換になるし。いつも単独走だからね。
9/11 金	0.0
9/12 土	20.0	犀川６ｋポイント雪見橋	7:05-8:55am	ジョギング→美容院→犀川河畔ステーキランチ→きものカフェ、あわただしい。雨降りでランナーはひとりもいなかった。犬の散歩3名。ランチはおいしかったし、美容院のおねえさんは優しかったし、雰囲気もよかった、着物カフェは手作りが久々おちついたしお麩のティラミスも美味。楽しい一日であった。
9/13 日	35.0	宿舎-会場,half race	1:35:25	会場へ行くまでに雨が降り出してウエアもおニューシューズもぐちゃぐちゃだ。今シーズン初のロードレース。苦しかった。前半飛ばして後半失速した。60点というところかな。夕方犀川左岸をジョグ10K。その後，近くの温泉へ。最近の温泉は露天風呂に大きなテレビがあってとてもよい。
9/14 月	0.0
9/15 火	0.0
9/16 水	0.0
9/17 木	5.0	トレッドミル	8:00-8:30pm	ボディコンバットの待ち時間にジムのトレッドミルで。
9/18 金	16.0	犀川4.5kポイント	5:30-6:55am	犀川神社あたりから腹痛。いつものパターンだ。なんとかならないかな。
9/19 土	11.0	犀川２ｋポイント、テニス練習
9/20 日	43.0	田沢湖マラソン、八幡平
9/21 月	2.0	八甲田山、岩木山
9/22 火	2.0	磐梯山		百名山記録がいいかげんになってきた。メモっておかないと。。。
9/23 水	17.0	宿舎周辺	10:00-12:00am	体育館-図書館-市営グランド-プール-野田山-別所方面、、、懐かしい場所を散策、途中別所で趣のあるそばやさんを発見して、汗べただったが潜入、納豆蕎麦を食す。
9/24 木	0.0	休養		仕事復活。ちょっとやりすぎたか右ひざ、というより、右太もも裏が痛い。なので、ランもボディコンバットも休みにします。
9/25 金	0.0	休養		出張なので、今晩から名古屋に移動。いちおう走る装備は持っていくけれども時間とれそうにないかな。それより足がまだ張っているような。
9/26 土	10.0	実家-りんくう前島	8:30-9:30am	深夜に到着、出張用務前に走る。
9/27 日	0.0			出張用務終了後、高速で戻る。
9/28 月	14.0	山環四十万東往復	7:20-8:35pm	夜走るには、山環がいいかなと。
9/29 火	20.0	犀川6kポイント	8:30-10:30am	午前中は，代休で。午後から出勤した。きもの着付け教室初日。
9/30 水	0.0			なんか膝の調子が。。。
走行距離	315.0  km