月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 土	27.0	犀川ｻｲｸﾘﾝｸﾞﾛｰﾄﾞ〜加賀海浜自転車道	6:30-9:00am
8/02 日	26.0	犀川河川敷往復	8:30-11:00am
8/03 月	0.0
8/04 火	0.0
8/05 水	0.0
8/06 木	13.0	犀川3kﾎﾟｲﾝﾄ	4:50-6:10am	どうしても復路あたりでおなかが痛くなる。
8/07 金	0.0	打ち上げ		浅野川河畔の趣のある食事処
8/08 土	0.0	２１世紀美術館，森八，もっきりや，武家屋敷，		暑かった。焼き肉京成苑
8/09 日	0.0	称名滝，有峰湖散策，ます寿司		駅前でうどん
8/10 月	0.0			貴重な週末をずっと遊んで過ごしてしまった。ステーキ宮
8/11 火	0.0
8/12 水	5.0	白山	上り2:15下り1:50	別当出合〜砂防新道〜エコーライン〜室堂〜山頂〜黒ボコ岩〜砂防新道〜別当出合　3回目の白山。山頂はガスで何も見えず。エコーラインはニッコウキスゲがたくさんさいていた。ハクサンコザクラ、シモツケソウ、コバイケイソウ、クルマユリ、チングルマ、白山の登山道は花がいっぱい。
8/13 木	0.0	移動日		東海北陸道で。
8/14 金	26.0	Ｃ公園10Ｒ　桜並木5R	7:40-10:30am	暑かった。かき氷とガリガリ君をたくさん。
8/15 土	26.0	C公園10R,健康の森5R
8/16 日	13.0	笠ヶ岳	上り4:45下り3:20	休憩入れて8:55　新穂高温泉5:10スタート笠新道登山口〜杓子平〜分岐〜笠ケ岳山荘〜山頂〜笠新道〜新穂高温泉　ひがき温泉入浴して帰る。
8/17 月	0.0			ISC見学
8/18 火	11.0	犀川2kポイント	5:50-6:50am
8/19 水	0.0
8/20 木	8.0	緑地公園周辺		ボディコンバット
8/21 金	0.0
8/22 土	5.0	火打山
8/23 日	2.0	草津白根山
8/24 月	5.0	鳳凰三山縦走	上り4H下り２H	青木鉱泉-ﾄﾞﾝﾄﾞｺ沢-鳳凰小屋-地蔵岳-観音岳-薬師岳-中道-青木鉱泉
8/25 火	13.0	名城公園ほか	6:40-7:40am	出張のホテルから。チェックアウト後所要あり。会議場へ走る走る。
8/26 水	0.0			ジムまで行ったのだけど気持ちが乗らず引き返した。
8/27 木	9.0	ｼﾞﾑのマシン	7:30-9:00pm	マシンで走るなんてなれないことをやった。ボディコンバットの時間待ちで。
8/28 金	10.0	犀川１ｋポイント	6:00-7:00am	エンジン警告ランプが点灯したままなのでディーラーへ。その後代車でアピタタウンへ。
8/29 土	19.0	西部緑地公園往復	9:20-11:20am	往路サイクリングロード復路一般道、午後から母と食事＆ミニコンサート
8/30 日	11.0	up１ｋ，race10k	クロカン46:59	壁のようなコースだった。転勤してから最初のこの地区でのレース。五箇山荘で入浴し五箇山散策。五箇山堅豆腐。白峰の豆腐と似ている。
8/31 月	0.0			今月もじっくり走ることができなかった。そろそろ走り込みをしないと。。。
走行距離	229.0  km