月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 日	4.0	大峰山（八経ケ岳）	登り２Ｈ下り１Ｈ30M	快晴マークがでたときから予定していた登山。今日走れないから、そのために昨日３０ｋやったのだ。3:30自宅出発。登山口まで3:30の予定が例によっての道迷いで4:30係ってしまう。焦ると余計に迷うなり。気を取り直して登山開始。修験者の道、大峰奥駈道は、緑がきれいでいにしえのトレイルランだ。登山者も多かった。弥山と近畿最高峰の八経ケ岳踏破。35/100座目。まだまだ道のり遠いなあ。
6/02 月	0.0			雨だ。梅雨入りしたらしい。晴登雨走。臨機応変に。
6/03 火	16.2	O池公園1.8K*9R	90'ほど	終業後O池行くのは、３回目くらい。珍しい。図書館へも行きたかったので。顔見知りが談笑していたので、走る気になったが、皆は練習を終えたようだった。T岡氏と約１時間。T岡氏帰った後３０分ほど。けっこう走っている人がいた。アップダウンのコースは好きではないけども。終わりがけ、I柳氏を見かけた。
6/04 水	0.0			速攻で帰宅してO池公園、と思っていたら、親戚の不幸のため、帰ってこいコールがあった。
6/05 木	0.0			雨のため、さぼり。
6/06 金	20.0	C公園20k	１H40Mほど	お昼からお悔やみがあるので休暇をとった。
6/07 土	10.0	C公園５R	47'ほど	師匠に遭遇。引っ張られて２ｋ、TT。しんどかった。車６ヶ月点検のため、早く公園に行って２０ｋ走る予定だったが、駐車場について走るとパンクしていた。タイヤ交換で手間取り、10kのみ。練習後、点検へ。タイヤ在庫あるとのことで今日のうちに可能とのこと。よかった。車がないと死活問題。待ち時間に山用品のIスポーツへ。シェルダウンが欲しかったがなかった。登山靴も欲しかったがこれといったのがなかったので、トレランシューズを買った。尾瀬はこれで対応可能だろう。
6/08 日	26.0	C公園＆Sスポーツ往復26K	２H20Mほど	雨の予報が晴れ。朝はいつもの８時にC公園には行けず（慢性的睡眠不足の解消）１０時スタートの孤独走。２０ｋで給水休憩。思案のすえ、Sスポーツにアームシェルを見に行く動機付けでjog。案の定、なかった。シューズワゴンセールもいいのなくて、収穫なしで帰ってきた。ラン後はコーヒー専門店「季○」で14:00までやってるモーニング。夕方はお通夜参列。
6/09 月	9.0	O池公園1.8K*5R	50'ほど	なんとなく帰宅途中に寄ってみたら、先週より人が多くて走ることに。８時過ぎて人影なくなり物騒なのでやめた。最近ほんとに物騒だから。。。
6/10 火	0.0	さぼり		駐車場で爆睡してしまた。
6/11 水	0.0			飲み会のため電車通勤。プチ旅行のようだった。朝の通勤だけで4000歩だった。驚きだ。
6/12 木	0.0	さぼり		過食症
6/13 金	14.4	Ｏ池公園8R	90'ほど	さぼり回避でぶ回避。週末だからか遅くまでウオーキングしてる人や徘徊中学生、ギャル、多かった。
6/14 土	29.0	C公園14R＋1k	２H30Mほど	２ｋ、TT,たまに一生懸命走ると脂肪がちぎれる感じ。50.3 練習後、○の湯
6/15 日	30.0	C公園15R	２H40Mほど	２ｋ、TT、スピードない。たらたら練習しているからか。周りの人たちが速くなっているので焦る。。。自分のスタイルでいいのか、どうなのか。49.0 練習後、○の湯→昼食は、季○のモーンング
6/16 月	11.0	O池公園６R＋α	70'ほど	今週もずっと雨は降らないようだ。終業後ラン。怠けた分を取り戻そうと頑張る。いつまで続くか。開始6:50でｳｵｰｷﾝｸﾞ多かった。まだ散歩の人がいたが、適当なところで止めた。週末ランが聞いているのかスロウ。１R当たり11'30前後ペース。
6/17 火	12.6	O池公園７R	80'ほど	7:10p.m.-今日はウオーカー、ランナー、たくさんいた。8:30でもまだ人がいて怖くはなかったが、あんまり急に頑張ると続かないので、昨日より１R多めで終了。足は昨日より軽かった。１R当たり10'40ペース。
6/18 水	3.6	O池公園2R	22'ほど	7:30-雨が霧雨。こんな鬱陶しい天気ではランもウオークもほとんどいない。とりあえず着替えたら走る気になるかなと思ったけど、体調いまいちで２周でやめた。体調より気持ちが乗らなかった。風邪をひいたようだ。つらくはないが、気持ちがのらない。
6/19 木	0.0
6/20 金	0.0			飲み会（歓迎会）
6/21 土	16.0	C公園8R
6/22 日	18.0	C公園9R
6/23 月	10.0	cross road		今月頑張るつもりが、あと１週間毎日10k走っても300届かない。師匠に遊ばれるばかりなり。帰宅してから走るのは、久しぶり。9:00-10:00p.m.最近は散歩している人（しかも若い人）が多くなった。週末は晴れるようでうれしい。
6/24 火	13.5	M池3R	65'ほど	一度行ってみようと思っていた職場近くのM池へ。帰宅経路は違うが、様子を見るだけと思って行ってみた。予想に反して町の高台にあり、グランドや町並みが（夕日が）見渡せるところにある。池周回コースをランニングしている老若男女多数。初めてのところで車上狙いにあってもと思い、様子見で撤収。施設全貌を探索と思い体育館方面へ移動し案内図をもらう。施設は９時まで利用可能とのことで、ここの駐車場なら安心かなと思い、せっかくだから１周だけでも探検しようと思い着替えて走る。コース両脇には、あじさいが咲いていた。１周のつもりが、３周してしまった。ほぼフラットなコースのため走りやすかった。
6/25 水	9.0	M池2R	50'ほど	今日も帰りに行ってみた。昨日よりグランドも池周りも少ないが、たくさんの人。ゆっくり１周だけと（なかなか踏み出せない優柔不断）思って走る。終了後は体育館更衣室（発見）で着替えて、近くのショッピングモールへ。明日からの登山で薄手軽量のはおりものを探していた。巨大スポーツショップは久しぶりだったので、その品揃えに驚いた。ランニングウエアのカラフル、おしゃれなこと！普段の自分のスタイルが恥ずかしくなった。結局、登山コーナーではなく、ナイキジャケットを買った。
6/26 木	0.0			明日から旅行（尾瀬散策＆登山）のため、ランニングできないから稼がないと、と思ったが走れず。夜、高速の人となる。
6/27 金	6.0	赤城山＆尾瀬ヶ原散策	登り40'下り30'、尾瀬ヶ原walk10k4Hほど	5:03am-6:20am。前夜高速をとばして沼田IC降り、赤城山登山口へ。登山口と駐車場がわからず時間ロス。天気がよくなったので、平日で誰もいなくて不安だったが登ることに。途中から大沼と赤城神社が見えて、とてもよかった。登山道も整備されており、地元に愛されている山だと実感した。下山してから、湖畔の土産物屋でバッジゲット。早朝だがあいていてよかった。店のおばさんと尾瀬談義。何度も行っているとのこと。天気も快方に向かい、テンションがあがる。→待ち合わせの道の駅白沢へ。身支度をして戸倉へ。大清水へ車を一台置き、戸倉へ戻る。戸倉から鳩待峠へバスで移動。平日のため登山者はそれほど多くなくてよかった。天気もよく、至仏山も燧ヶ岳もよく見えて最高の登山だった。初めての尾瀬ヶ原。この自然を大切にしなければ。見晴の小屋に泊まる。
6/28 土	5.0	燧ヶ岳2356m	登り３H下り2H行程16kほど	天気もよく、最高の登山であった。
6/29 日	0.0			雨のため、奥白根は断念。
6/30 月	0.0			筋肉痛もなく、よかった。
走行距離	263.3  km