月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 木	0.0			２００キロくらいかと思ったら、１５０キロも走ってなかった。ってことは、やっぱり私ってそんなに走るの好きじゃなくて義務感から走っているのかと思ってしまう。
5/02 金	0.0
5/03 土	5.0	南木曽岳登山	登り２H下り１H	笹藪だらけ、急登続きのハードの山だった。日帰り登山の時は、行程にかかわらず、5km換算している。
5/04 日	30.0	C公園＆パークロード	３H弱	暑かった。１０ｋごと休憩、給水。
5/05 月	14.0	Ｃ公園	１時間半ほど	どうも乗らないのでやめた。
5/06 火	0.0			家でごろごろ→Ｔ市図書館へ。なんかからだが疲れる。
5/07 水	0.0
5/08 木	0.0
5/09 金	0.0
5/10 土	0.0			土曜日は眠っても眠っても眠い。ウイークデイの疲れをとろうとして無理に寝ているわけではないのだけれど。気持ちの問題かな。
5/11 日	25.0	C公園＆M公園	２H30Mほど	怠けているから体が重い。C公園２０ｋして休憩。気分を変えて薔薇で有名な近くのM公園へ。大小色とりどりの薔薇が咲き誇り、よい香りがしてよかった。しっとりした天気の公園は好き。
5/12 月	0.0			たった２５ｋで筋肉痛・・・情けない・・・。今日から心を入れ替える。→そんなに簡単に人間の性格は変わらないことを知った。朝は眠くてばたたば、昼は時間がなく、夕方は疲れと空腹でバタンキュだ。
5/13 火	0.0
5/14 水	15.0	スタジアム＆河川敷	１H30Mほど	今日一歩踏み出さないと、永遠に自分との約束が守れなくて自己嫌悪の日々になると奮起した。着替えて走り出すまでが葛藤だ。案の定、怠け足で自分の足でない感じ。町の散策。スタジアムから眺める町並みは気持ちがよい。通勤途中に気になっていた河川敷には、ジョギング、ウオーキングする人が何人もいた。また、緑地ではサッカーをする人たち、子供たち、いっぱい。こんな場所、名古屋ではなかった。そういえば、名古屋の哲学の道（勝手に命名）コースもＹ川だけど、この地区のＹ川は規模が違う。故郷のＳ川風景にも似ているかな。。継続したいものだ。
5/15 木	15.0	体育館＆河川敷	１H30Hほど	今日も終業後河川敷コースへ。室内ランニングコースのある体育館方面へ行く。なんといつも朝通勤時に通っていたところだった。車とランでは景色が違う。往路と復路でも景色が違う。体育館の偵察をかねて室内ランニングコースを１周した。りっぱな体育館だが閑散としている、と思ったらマシンジムにたくさん人がいた。その後は河川敷へ。昨日走っていた人が５人ほどいた。この人たちは毎日この時間に走っているのかな。ということは、ストレンジャーに？？？かな。三日坊主にしないように。
5/16 金	12.0	河川敷	1H15Mほど	出足が遅れて、河川敷２往復したかったが、暗くなって危険なのでやめた。サッカーチームはいたが、ランニングはバミューダおじさん一人だけだった。河川敷ランは小さな虫が口にはいる。三日坊主はクリアした。
5/17 土	28.0	C公園 Y川周回	1：31：23 １H	職場に行かなければならないので、その前にC公園へ。やっぱり軽い筋肉痛がある。登山の影響か。それにしても長引くなあ。 空き時間に走ったが、暑くて疲れた。
5/18 日	4.0	C公園	20Mほど	なんだか疲れて、ふわふわするし、少し筋肉痛だし、なんといっても気持ちが乗らないので、２周でやめた。そのくせ妙にお腹が減って、過食症スパイラル。
5/19 月	0.0			今日からプチダイエットだ。よくない傾向。悪循環だとわかっているけど。
5/20 火	0.0			ランニング、読書、勉強、いろんなことが、やらなきゃいけない→できない→自己嫌悪→の悪循環でまいっている。計画自体に問題ありなのかな。
5/21 水	0.0
5/22 木	0.0			東京出張。天気が良かったので皇居周辺をかなり歩いた。朝も、夕方も、jogしている人、老若男女たくさんいた。
5/23 金	4.0	筑波山		時間的余裕がなかったので、雲取山は断念して筑波にした。
5/24 土	28.0	朝C公園５周10k、午前トレイル10周10k、午後4.1*2	朝はキロ4'30、その他はキロ6'くらい	クラブの練習会に参加した。
5/25 日	20.0	午前4.1*4、午後4kほど	午前95'ほど、午後は30'ほど	クラブの練習会に参加した。みんなのがんばりに刺激された。ｲﾝﾀﾊﾞﾙ、やったことないけど、必要なのかな。。。。
5/26 月	0.0			仕事は早く終えたのだけども。目標がないからかな。
5/27 火	9.0	夜駅ビル方面	55'	以前は気にならなかったが、最近物騒なので帰りは民家のとぎれる裏道ではなく、旧道を通ってきた。歩道がないので危険だけど。レース、近場でなにかないかな。登山以外の遠征は、この時期は避けたい。
5/28 水	0.0			今日はクラブ練習日としているところが多いので、自主トレしなきゃと、終業後ランニングしようと決意していたが、遅くなり断念。帰宅してJOYの尾瀬特集みて気を紛らしていたら、眠くて眠くてたまらなかった。睡眠不足に弱いAB型。
5/29 木	0.0			ふて寝
5/30 金	0.0			爆睡
5/31 土	32.0	C公園	２H30Mほど	３０キロ走る気力体力あるか不安だったが涼しかったこともありなんとか走れてほっとした。最後に１キロｲﾝﾀﾊﾞﾙってどんなだろうと１キロ走ってみた。これを５本とか７本やるなんて私にはできない。私には私のやり方があるから、のんびりいこうと思った。○の湯へ。さっぱりした。
走行距離	241.0  km