月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 月	5.0
5/02 火	0.0
5/03 水	27.1	NZ団ロングラン(春)		信濃川河岸段丘ウォーク50キロから3日.筋肉痛はほぼ無くなっていたものの金倉山の上りのキツさは仕事で引率した遠足で経験済みだったので、足が持つか不安がありましたが、天気にも恵まれ、最高の景色の中、楽しく走る(歩く)ことができました!エイドの草餅、大福？2つも食べてしまいました。美味しかったデス🙌闘牛の🐂も迫力有りました!私より、筋肉質で引き締まっていたかも😅😅O村さん、Z走団の皆さん、ありがとうございました😉
5/04 木	0.0	トレッキング
5/05 金	21.0
5/06 土	3.0
5/07 日	21.0			☔で走る前は、正直気持ちがのらなかったが、みんなで走る力はすごい。走り出してしまえば寒かったけど楽しめた。
5/08 月	3.6
5/09 火	0.0
5/10 水	0.0
5/11 木	10.0			サボって苦しいのは当たり前。私が甘いだけ。
5/12 金	0.0
5/13 土	10.0			ガーミンが、新記録達成！１キロ６分40秒!と出た。んなアホな😅😅😅
5/14 日	0.0	白根ハーフマラソンの応援		ツレの応援　故障明けレースはゆっくり来ると思って待っていたら、想定より速くて写真が見切れてしまった😅
5/15 月	0.0
5/16 火	0.0
5/17 水	10.0
5/18 木	6.0			連日早朝4時前起床。当然出勤時刻もめちゃくちゃ早い。過労死するんじゃないかと思う。唯一の心の支えが週末。ここだけを目標に今、がんばっている。
5/19 金	3.0
5/20 土	0.0			久しぶりにスマホのアラームを気にせずに眠れた。
5/21 日	8.0	丘陵公園リレーマラソン
5/22 月	10.0
5/23 火	5.0			激務で、職場だけで、21000歩歩いた。ジムのストレッチエリアで大腿を伸ばしたまま爆睡してしまった
5/24 水	0.0			疲労の蓄積かわからないけど、口腔内にいくつも口内炎ができてしまった。痛い痛い。口内炎は内科？歯科？勝手にアフタ性かなあと判断して軟膏塗布しているが、イマイチ効き目が…
5/25 木	10.0
5/26 金	3.0
5/27 土	14.0
5/28 日	7.3
5/29 月	10.0
5/30 火	0.0
5/31 水	7.0
走行距離	194.0  km