月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 木	10.0
7/02 金	0.0
7/03 土	11.0
7/04 日	10.0			コロナ予防接種券、届いたが、身近で接種した人がほんとまだ、少ない。
7/05 月	7.0			ヴァームのパッケージがリニューアルしていた。そして中味もさっぱりと飲みやすくなった気がする。レモン味でおいしい。
7/06 火	0.0
7/07 水	0.0
7/08 木	7.0			この日が一番がんばったから記録しておく。早朝4時起床。家の片づけ洗濯して7時過ぎから夜20時まで勤務、のあとのラン。やればできる。やろうと思えばできる。やろうと思えば………はあ。
7/09 金	0.0
7/10 土	5.0
7/11 日	7.2			長岡縄文ってエントリー終わりましたっけ？
7/12 月	7.0
7/13 火	0.0
7/14 水	5.0			腹の肉がキツくなってきた。
7/15 木	8.0			室内も湿度が高くて暑い。脇腹の肉もたるんできた
7/16 金	8.0
7/17 土	0.0
7/18 日	0.0
7/19 月	10.0
7/20 火	10.0
7/21 水	10.0
7/22 木	0.0
7/23 金	5.0
7/24 土	7.3	駅伝		暑かったなあー。
7/25 日	4.0			今日の方が暑かった！
7/26 月	10.0
7/27 火	0.0			健康診断　身長が1.5�p位縮んていた😭
7/28 水	3.0
7/29 木	10.0
7/30 金	0.0
7/31 土	10.0
走行距離	164.5  km