月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 木	10.0			しかし、長引いてるなあ。筋肉痛😭ポンコツだなあ
4/02 金	4.1
4/03 土	4.3
4/04 日	10.0	練習会		インターバルは一人じゃまずやらないから参加できてよかった。
4/05 月	0.0
4/06 火	10.4			プロテインを買ってもらう(ココア味）
4/07 水	7.5
4/08 木	0.0			いろいろ忙し過ぎる。 島ラン走やってみたい
4/09 金	10.0
4/10 土	14.6
4/11 日	18.8			おはようマラソン後、たまたま散歩に来ていた大きなワンコ2匹をなでさせてもらう。癒された。日常がハード過ぎておかしくなりそうだが、好きなことをやりつつ、精神のバランスを保たないと。
4/12 月	0.0
4/13 火	5.6			今週は激務。職場内だけで29600歩歩いた。リポビタDを2本飲んだが、あまり効いている感じもしない…
4/14 水	10.0
4/15 木	5.0
4/16 金	0.0
4/17 土	23.0	燕さくらハーフ　アップ含む	1時間48分34	PB🙌ツレさまも速かった(ﾟoﾟ)/後半あんなにダレなければもう少し削れたかなあと思うけど、最近の激務、母の入院に伴う病院への色々。諸々の忙しさでとにかく練習内容が薄かった。それを思えば高みは望めないかと。
4/18 日	7.3
4/19 月	0.0
4/20 火	0.0
4/21 水	0.0			仕事で宿泊業務があり、(もちろん県内）3日間ほぼ拘束される。県内とはいえ疲れが出て偏頭痛😭帰宅後爆睡
4/22 木	9.0			仕事、出張、母の入院に伴う色々、燕さくらマラソンと、ハードな？日常がかさなり重なり疲れが貯まっている感じがする。途中から低血糖みたいな症状になり潔よくやめて帰ってきた。マッサージに行きたいなあ。
4/23 金	11.2			ツレが国上山までお供しようかな、といっていたんで全力で止めました！(アキレス腱痛）
4/24 土	10.0
4/25 日	23.4	おはようマラソン 練習会
4/26 月	0.0
4/27 火	10.7			きつかったー　低血糖にならないように、かっぱえびせん、プロテインバーもしっかり食べたのに、9キロ手前で、気持ちが悪くなる😭あとは気力だけで走った
4/28 水	5.0			どうにか走った。休もうか悩んだけど5キロならときめたらどうにか走れた。次の目標を早く決めたい。
4/29 木	0.0
4/30 金	10.0
走行距離	219.9  km