月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 日	11.5
11/02 月	10.6
11/03 火	0.0
11/04 水	10.2
11/05 木	10.0			今日はなんかつらかった。鉛みたいに足が重かった。
11/06 金	0.0
11/07 土	9.1	技大マラソン		あまり調子は良くなかった。完走できて良かった。2位に0.03秒差で負けた。最後苦しくて気持ちで負けたなあ。悔しい。
11/08 日	10.0	丘陵公園リレーマラソン		技大マラソンよりある意味きつかった！アップも入れて5周。リレーマラソンで4回走ったのは初めて。いやあ、練習が足りないなあ
11/09 月	11.0
11/10 火	0.0
11/11 水	0.0
11/12 木	10.7			二日間もサボったツケはやはり痛かった( ｡ )ひどいもんだ。目標があるならいい訳はもうやめよう。しばらくストイックに行こうと思う。
11/13 金	11.4
11/14 土	6.0
11/15 日	11.0
11/16 月	8.3
11/17 火	0.0
11/18 水	10.0
11/19 木	0.0			ブラックフライデーで、得したなあ、と思った事がないなあ…
11/20 金	6.0			スタンドバイミードラえもんを見ながら途中から痛恨の寝落ち…たしか最後の方だった
11/21 土	0.0	インフルエンザ予防接種
11/22 日	0.0			スタンドバイミードラえもん2を見てきた。映画でのび太のおばあちゃんが出てきただけでもう泣けた。菅田将暉の歌が更に泣ける。mont-bellでツレさま、I丹さんと同じ？帽子を買う。私は色違いを買ってもらいました。
11/23 月	15.6	チームT＆M練習会		ツレさまたちとは違う、遅いグループ。ついて行くのがやっと
11/24 火	0.0			通院日。だんだん練習日記じゃなくてただの日記と化しているのは、やはり気合い不足だな。がんばろ。
11/25 水	14.8	自転車3きろ		きつかった。私はアスリートじゃないけど、やはり走る目標は持ちたい。
11/26 木	0.0
11/27 金	12.2			前半ジョグ後半ビルドアップ　とはいえ傾斜3で9以上出せない。傾斜0でも13.5がやっと。1キロも持たない
11/28 土	11.4
11/29 日	11.8	Nランナーズ忘年会		本来の所属は、私もツレさまもT＆Mなのだが、参加させて頂き楽しかったです。走りは自分のガーミンがきろ5分26ペースになっていましたが、多分もっとたらたら走っていたと思います。ツレさまのペースにはやはり速すぎて着いていけないのが口惜しいです。せめてキロ5を楽に切れるようになりたい。やはり練習量が少なすぎますかね…
11/30 月	12.8			一ヶ月にすると走行距離少ない(ﾟoﾟ)/(ﾟoﾟ)/。今月は距離気にせず走ると決めた割にはそんなにいい練習もできてないなあ(練習会は別）。
走行距離	214.4  km