月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 火	0.0
10/02 水	11.4	トレッドミル		天山で久しぶりに塩ラーメン食べた。クロレラ麺が美味い。ツレががるがるしていた。
10/03 木	6.3
10/04 金	0.0
10/05 土	10.0
10/06 日	15.0
10/07 月	0.0	やすみ
10/08 火	12.1
10/09 水	10.5
10/10 木	0.0
10/11 金	10.3
10/12 土	9.3
10/13 日	5.6
10/14 月	0.0
10/15 火	0.0
10/16 水	2.5	キママニナイトラン		とても楽しかった。ご飯もお腹いっぱい食べまくり、帰りは眠気との闘い
10/17 木	11.1	トレミ		傾斜3 9.4が限界　　逸れでもキロ6キレないとはどういうことか
10/18 金	0.0			今日から土、日と三連勤のためか、きもちが上がらず。ツレさまが伊南川距離短縮の一報を聞いてどうやらテンションだだ下がりの様子。でもこの状況、多分運営側も苦渋の決断なのだろう。ファイナルだけに残念ではあるけれど。
10/19 土	10.0
10/20 日	10.0
10/21 月	0.0			両親とお出かけ
10/22 火	11.4
10/23 水	0.0			胃薬を朝、昼飲んでやっと食欲もどったが、大事をとり休み
10/24 木	10.0	トレミ		ジム帰り、やはり体調が今ひとつなのか軽い吐き気。やはり前回は脱水だったのかも。少しずつアクエリで水分補給してゆっくりごはん食べたらﾅﾝﾄﾅｸ治っていた
10/25 金	0.0
10/26 土	0.0
10/27 日	20.0	鯖石ロードレース		最初雨できもちは重かったが、走り始めたら意外と脚が軽く、前半はらくらく10キロ。後半は小さいアップダウンに脚を使ってしまい失速した。タイム的には速くもないけど人数少なかったから入賞できました。豚汁が美味しかった。帰りに寄った雪割草の湯もよかった
10/28 月	4.7	トレミ		右腰、お尻、前太股の痛みが酷く、なかなか走れず。
10/29 火	10.6	とれみ		右腰、右前太股、相変わらず、階段の上り下りが痛い。ロキソニン湿布と、トリガーポイント、ストレッチをじっくりやって、なんとかゆるゆるで10キロ。疲れていたし休みたかったが、ツレさまの、とある一言で奮起。負けてられぬ。
10/30 水	11.5	キママニナイトラン		始まる前にツレさまと1周し、みんなでナイトランコースを2周。終わってからのキママニ定食がとても美味しかった。
10/31 木	0.0
走行距離	192.3  km