2019/05
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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5/01 水 | 0.0 | 伊南川100キロの視察。あいにくの雨 |
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5/02 木 | 0.0 | |||
5/03 金 | 7.0 | ほぼキロ7。それでもかなり歩く |
練習会に行きたかったが今の足ではついていけない為、一人で土手をゆるゆる。 |
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5/04 土 | 0.0 | |||
5/05 日 | 0.0 | |||
5/06 月 | 0.0 | |||
5/07 火 | 0.0 | |||
5/08 水 | 3.5 | ゆるゆるでトレミ |
3キロなら痛まない |
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5/09 木 | 0.0 | |||
5/10 金 | 6.0 | 外走るのは久しぶり。 |
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5/11 土 | 0.0 | |||
5/12 日 | 7.0 | 朝日山練習会 |
練習会約4きろ。ずっとランというより動き作りが主。帰ってきてからホリデイで3きろ。この距離では痛まなくなった |
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5/13 月 | 0.0 | |||
5/14 火 | 0.0 | |||
5/15 水 | 5.0 | トレッドミル傾斜3 |
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5/16 木 | 5.0 | トレッドミル傾斜3,5と傾斜3 |
最後の1キロ頑張ってもスピードアップできず |
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5/17 金 | 0.0 | |||
5/18 土 | 0.0 | |||
5/19 日 | 0.0 | |||
5/20 月 | 0.0 | |||
5/21 火 | 0.0 | |||
5/22 水 | 8.0 | トレッドミル傾斜3にしたり1にしたり |
休み休みだけど何とか走れた |
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5/23 木 | 6.0 | トレッドミル傾斜3 |
元のペースにはまだ遠く |
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5/24 金 | 0.0 | |||
5/25 土 | 0.0 | |||
5/26 日 | 16.6 | おはようマラソンとクロカン練習会 |
重川材木店のクロカンコースはしる練習会に参加してきた。暑さと久々のアップダウンでへろへろだった。とても楽しかった。 |
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5/27 月 | 5.0 | ゆるくトレッドミル |
筋肉痛 太股痛い |
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5/28 火 | 9.0 | ゆるくトレッドミル |
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5/29 水 | 0.0 | |||
5/30 木 | 0.0 | |||
5/31 金 | 0.0 | |||
走行距離 | 78.1 km |