2019/02
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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2/01 金 | 5.0 | 市民体育館ぐるぐる |
長岡市民体育館ぐるぐる走るがやはり痛みが出る。麻生の湯でまったり |
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2/02 土 | 0.0 | |||
2/03 日 | 19.0 | 冬の距離走練習会 |
10キロ過ぎたあたりで膝が痛くてどうにもならなくなる。止まりそうなスピードでなんとか走るがやはり痛みがあって帰り歩くのも痛い。ごまどうゆったり舘で帰りはまったりしてくる。 |
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2/04 月 | 0.0 | エアロバイク4きろ |
痛みがあるのでストレッチを30分行う |
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2/05 火 | 0.0 | |||
2/06 水 | 0.0 | |||
2/07 木 | 0.0 | |||
2/08 金 | 0.0 | 無理しない |
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2/09 土 | 9.3 | トレッドミル傾斜3 |
スピードあげなければ、痛みで止まることなく走れた |
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2/10 日 | 0.0 | |||
2/11 月 | 0.0 | 船久保杯 |
400×2周を4人で。4時間走り回る最初は楽しかったがだんだん左膝が痛み、最後は交代してもらう。負担が、かかりすぎたか |
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2/12 火 | 0.0 | |||
2/13 水 | 0.0 | |||
2/14 木 | 0.0 | 加圧トレーニング不可能 |
加圧は血行が良くなるため、いまの膝にはよろしくないらしい。腱が切れていたら怖くて触れないと。 |
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2/15 金 | 0.0 | 整形再受診 |
整形で再受診。MRI希望したのに要相談で必要ないみたいな感じの事を言われた。やはり鵞足炎の診断。初期の疲労骨折ならMRIでないと判らないらしいがその可能性は低いらしい。やはり違う医療機関に行けば良かった |
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2/16 土 | 0.0 | 筋トレとストレッチのみ |
上半身中心に、筋トレ60分とストレッチ |
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2/17 日 | 0.0 | 筋トレとストレッチ |
上半身と大腿部、臀部も筋トレ。もはや何をめざしてるんだろう… |
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2/18 月 | 0.0 | 軽く筋トレとストレッチ |
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2/19 火 | 0.0 | 受診 |
脳外科でMRI出来ると聞き、早速取りに行く。腱も骨も半月板も大丈夫とのことだが痛みは消えない。腰が相当悪いと言われたが腰には痛みはまったくない。反らすと痛いけどやっぱり腰が原因?とりあえず膝はまだ痛い |
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2/20 水 | 0.0 | |||
2/21 木 | 0.0 | |||
2/22 金 | 0.0 | まったく走らないのに痛みが代わらない。しかも先日受診した病院から外側半月板に傷がある気がするが痛みがないなら大きな問題ではないとわざわざ電話があった。え?それって撮影して当日にわからないの?なーんか一気に不安になる。T整形はMRIの話出すだけでめんどくさそうな対応されたからもう行きたくないし困った。紹介状無しで行ける病院ないだろうか |
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2/23 土 | 0.0 | 筋トレとエアロバイクゆるーく |
MRI再度。予約とった。3月過ぎまで空いてないらしいが仕方ない。それまでに少しでも痛みを取りたい |
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2/24 日 | 0.0 | 旅行 |
軽井沢アウトレットから伊香保温泉へ |
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2/25 月 | 0.0 | 旅行 |
初こんにゃくパーク。無料の試食のあとたくさん買い込んでしまった |
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2/26 火 | 0.0 | |||
2/27 水 | 0.0 | |||
2/28 木 | 0.0 | |||
走行距離 | 33.3 km |