月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 水	0.0			伊南川100キロの視察。あいにくの雨
5/02 木	0.0
5/03 金	7.0	ほぼキロ7。それでもかなり歩く		練習会に行きたかったが今の足ではついていけない為、一人で土手をゆるゆる。
5/04 土	0.0
5/05 日	0.0
5/06 月	0.0
5/07 火	0.0
5/08 水	3.5	ゆるゆるでトレミ		3キロなら痛まない
5/09 木	0.0
5/10 金	6.0		外走るのは久しぶり。
5/11 土	0.0
5/12 日	7.0	朝日山練習会		練習会約4きろ。ずっとランというより動き作りが主。帰ってきてからホリデイで3きろ。この距離では痛まなくなった
5/13 月	0.0
5/14 火	0.0
5/15 水	5.0	トレッドミル傾斜3
5/16 木	5.0	トレッドミル傾斜3,5と傾斜3		最後の1キロ頑張ってもスピードアップできず
5/17 金	0.0
5/18 土	0.0
5/19 日	0.0
5/20 月	0.0
5/21 火	0.0
5/22 水	8.0	トレッドミル傾斜3にしたり1にしたり		休み休みだけど何とか走れた
5/23 木	6.0	トレッドミル傾斜3		元のペースにはまだ遠く
5/24 金	0.0
5/25 土	0.0
5/26 日	16.6	おはようマラソンとクロカン練習会		重川材木店のクロカンコースはしる練習会に参加してきた。暑さと久々のアップダウンでへろへろだった。とても楽しかった。
5/27 月	5.0	ゆるくトレッドミル		筋肉痛 太股痛い
5/28 火	9.0	ゆるくトレッドミル
5/29 水	0.0
5/30 木	0.0
5/31 金	0.0
走行距離	78.1  km