月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 月	0.0
4/02 火	0.0
4/03 水	0.0
4/04 木	0.0
4/05 金	0.0
4/06 土	0.0
4/07 日	2.0	整骨院		勤務先が代わってから激務過ぎ。
4/08 月	0.0
4/09 火	0.0
4/10 水	0.0
4/11 木	0.0
4/12 金	0.0
4/13 土	0.0
4/14 日	0.0
4/15 月	0.0
4/16 火	0.0
4/17 水	0.0
4/18 木	0.0
4/19 金	0.0
4/20 土	0.0
4/21 日	6.0	おはようマラソンゆるゆるで		おそらくキロ7分30位。そんなペースでも4キロ過ぎると左膝内側痛みだす。無理せず大手大橋でショートカット。松のやで初朝ごはん食べてから見附刈谷田ハーフマラソンの応援にいく。インスタ仲間、ラン仲間、知り合いだらけ。そのあといい湯らていに行き令和ごっこで遊んで湯に浸かり美味しいランチ食べて大満足
4/22 月	0.0
4/23 火	0.0
4/24 水	0.0	バランスボールに参加
4/25 木	0.0
4/26 金	0.0
4/27 土	0.0
4/28 日	0.0
4/29 月	25.0	信濃川河岸段丘ウオーク		正直、歩くなら50何とかなると思っていたが、足より腰が悲鳴をあげる。そういえば某脳外科と整骨院の先生も腰が相当悪いって言ってたな。千手でリタイア。足は全然残っていただけに残念。だけど、膝を痛めて走れなくなってからよくここまでもったと思う。やはり普段の練習量が圧倒的に少なくなったのだからその分しか結果に残せないわけで。やってない奴に結果なんか語れない。課題も見えてきた。
4/30 火	0.0
走行距離	33.0  km