月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 土	11.0	トレッドミル傾斜3
9/02 日	3.3	通勤ラン		急遽勤務日となり、浦佐耐久山岳マラソン参加出来ず。
9/03 月	12.0	朝ラン悠久山→立川あたり		浦佐耐久山岳マラソンを思えば大したことない走り
9/04 火	13.2	朝ラン トレッドミル傾斜3		台風が来る前に 台風がひどくなる前に
9/05 水	12.1	トレッドミル傾斜3		7〜8キロが足が重い
9/06 木	5.0	トレッドミル傾斜3		みえさんと練習
9/07 金	5.0	市民体育館		ゆーさんと
9/08 土	50.1	山古志リベンジ		ゆーさんと。前回肉離れで最後まで走りきれなかったコースを最後までチャレンジ
9/09 日	5.3	トレッドミル傾斜3		脚にだるさあり。
9/10 月	10.0	トレッドミル傾斜3		昨日よりさらに足が、重い
9/11 火	5.4	トレッドミル傾斜3		疲労が抜けず5キロもつらい
9/12 水	0.0			疲労がピーク。リポDモドキ飲むけど効かない。米百俵リレー決定
9/13 木	12.8	朝ラン。落武者ラン トレッドミル傾斜3ラスト1キロ傾斜なし		落武者になるわ。履いていたパンツのゴムが緩くて下がってくるわで散々
9/14 金	7.6	朝ラン。やや落武者ラン
9/15 土	0.0
9/16 日	29.4	東山アップダウンヒル	3時間3分26秒	30キロのハズなのにガーミンだと30キロなかった
9/17 月	6.2	トレッドミル傾斜3ラスト傾斜無し		ゆるゆるで
9/18 火	11.1	朝ラン立川病院周辺 トレッドミル傾斜3		坂に行きたかったが時間なし 足が重い
9/19 水	0.0			仕事で一ミリも走れず(T∀T)
9/20 木	12.6	朝ラン トレッドミル傾斜3		足は重くないがスピード出せない。ゆるーく
9/21 金	0.0
9/22 土	16.2	ひどい落武者 トレッドミル傾斜3
9/23 日	10.6	朝ラン
9/24 月	10.3	見附大平森林公園→水道山→ほっとぴあ		ゆーさんと
9/25 火	0.0
9/26 水	14.9	朝ラン トレッドミル傾斜3		足が遅い
9/27 木	5.5	トレッドミル傾斜3
9/28 金	10.6	信濃川土手日赤→大手大橋あたり 市民体育館		真っ暗になって終了
9/29 土	17.8	試走 トレッドミル傾斜3		月間300キロ目標達成＼(^-^)／。
9/30 日	10.1	湯沢秋桜マラソン10キロ走ってきた
走行距離	308.2  km