大佛ボレー (トライアスリート)
地域 : 京都
年齢 : 41歳
一言 :
一言 :
2011.4チャレンジ富士五湖112km、5月にはU・T・Mt Fuji 160kmに挑戦します!!!当たればですが・・・ 2011.4チャレンジ富士五湖112km、5月にはU・T・Mt Fuji 160kmに挑戦します!!!当たればですが・・・
2010/12
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ | |
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12/01 水 | 62.5 B |
ジテ通B(30・1) |
2時間39分 |
ちょっとサボリ過ぎました・・・ |
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12/02 木 | |||||
12/03 金 | |||||
12/04 土 | 56.2 B |
ジテ通A |
2時間14分(av25.0km) |
久々のR1号を通って帰宅!車道は気合が入ります!!! |
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12/05 日 | 1.2 S |
ラッコswim練 |
1時間20分 |
【swim】30分4泳法ルーティン後メインクロール練、最後にクイックターンの練習しましたがいつか使う時あるだろうか???今から夜勤デス・・・ |
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12/06 月 | 63.5 B |
ジテ通B(5・6日分) |
2時間28分(av25.6km) |
夜勤明けはさすがに車道は危険デス・・・ |
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12/07 火 | 22.7 R |
東山トレイル |
3時間05分(8.11/km) |
今週末の「東山三十六峰マウンテンマラソン」に向けて刺激走。いい感じにAPP(足パンパン)になりました! |
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12/08 水 | |||||
12/09 木 | 62.3 B |
ジテ通B(8・9日分) |
2時間47分(av22.2km) |
堤防の風は荒れていた・・・ |
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12/10 金 | 0.0 S |
テニス部の忘年会デス |
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12/11 土 | 0.0 S |
明日はいよいよ「東山三十六峰マウンテンマラソン!」頑張って楽しんできます!!! |
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12/12 日 | 30.0 R |
東山三十六峰マウンテンマラソン |
3時間19分14秒(7分02秒/km) |
初トレイル大会参加!初めの5kmは`4分くらいの平地、こっから地獄が始まった・・・大文字登った辺りでAPP(足パンパン)MAXに!ヘロヘロになりながら将軍塚、清水山を登る。アホみたいにしんどい大会でしたがとても楽しかったデス♪ |
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12/13 月 | 0.0 S |
APPサボリ |
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12/14 火 | 0.0 S |
APPサボリ |
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12/15 水 | 0.0 S |
APPサボリ |
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12/16 木 | 0.0 S |
サ・ボ・リ |
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12/17 金 | 61.8 B |
ジテ通B |
2時間36分(av23.6km) |
いつまでもAPPのせいには出来ず・・・ |
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12/18 土 | 0.0 S |
会社忘年会♪ |
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12/19 日 | 0.0 S |
二日酔いサボリ |
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12/20 月 | 0.0 S |
三日酔いサボリ |
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12/21 火 | 17.7 R |
ご近所ジョグ |
1時間40分(`5分42秒) |
あと5キロでしっかり雨に降られる・・・ |
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12/22 水 | 1.0 S 58.2 B |
伏見港プール(自) ジテ通C |
1h 2時間34分(av:22.6km) |
【swim】アップ200m、4泳法R(600m)、ダウン200m、19:30〜20:30のラスト1hにいったのですが、伏見のラストは熱い!ってか上級者ばっかでした。 |
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12/23 木 | 48.7 R |
通勤ジョグR(自宅⇒油小路⇒二条) |
行き:2時間17分(`5分41秒)、帰り2時間31秒(`6分10秒) |
初めて往復がんばってジョグしました!結果KPP(ケツ・パンパン)です。しかし前回の福知山ではハーフ過ぎからケツが痛くなりペースダウンしたのでケツを鍛えるのが目下の試練かと・・・。 |
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12/24 金 | |||||
12/25 土 | 56.5 B |
ジテ通C |
3時間02分(av:18.6km) |
宮古島トライアスロン落選・・・、実績がないのでいたしかたない。来夏どんな大会にエントリーするか考えるだけでも楽しみデス♪ |
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12/26 日 | 0.0 S |
ソフトテニス練習 |
今日はテニスの打ち収め、みなさんと楽しく球技に没頭できました! |
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12/27 月 | |||||
12/28 火 | 61.1 B |
ジテ通A |
2時間46分(av22.0km) |
ここんとこチャリは風との戦いの連続・・・ほんで負けてばっかしいます。明日は大掃除するぞぃ!!! |
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12/29 水 | |||||
12/30 木 | 0.0 S |
餅つき |
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12/31 金 | 0.0 S |
夜勤明け |
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走行距離 |
SWIM
BIKE RUN 2
482 119 km
km km |