Maple (トライアスリート)
地域 : 京都
年齢 :
一言 :
一言 :
<2014.08.06>8月から始めてみました☆ いつかトライアスロンに出ることを目標に(^_-) <2014.08.06>8月から始めてみました☆ いつかトライアスロンに出ることを目標に(^_-)
2014/08
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ | |
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8/01 金 | |||||
8/02 土 | 1.0 S 10.0 R |
びわ湖☆(距離はわからない) 赤坂山トレイル |
人生初の湖スイム(*^_^*)下ぬるぬるやったけども、、!遊泳範囲超狭かったけども、、!思う存分泳いで幸せでした☆☆ 山頂辺りは霧がかかってて、辺り真っ白で、山!!って感じ。涼しくてとっても気持ち良かった!下りは道がぼこぼこずるずるで難し(>_<) |
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8/03 日 | 14.0 R |
余呉湖2周 |
1周目 38:30, 2周目 37:01 |
タイム申告ラン。チャンスタイム☆の2周目は、体内時計でそろえてきまして、、、申告プラス1秒(*^_^*)!わーーーいっ! |
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8/04 月 | 2.5 S |
長距離 |
1500m (Fr) 25'30'' |
オリンピックディスタンスやってみた(^v^)疲労と共にフォームブレブレで終盤2呼吸でもう死にそう。。気持ちよく完泳できるようになりたい。 |
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8/05 火 | 6.0 B 7.8 R |
インターバル |
1000m×5(7') 全部4分切達成☆ |
2か月前まで4分で走れる力はなかったんやけど、、?\(~o~)/最近泳ぎまくってたら持久力は上がってたみたいで。比較的呼吸のしんどさが少なくなった気がする!!ランとスイムの相乗効果に期待しよっと。 |
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8/06 水 | 2.5 S 8.0 B |
インターバル |
500m×4(12') 1本目(Fr)7'45, 2本目(Fr)7'45, 3本目(Fr)8'00, 4本目(Br)9'33 |
インターバル?みたいな感じで、今の実力を調べてみたら、、Fr 1'40/100m Br 2'/100m がやっとこさ(>_<) 全身乳酸じわわ〜ん。 |
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8/07 木 | 6.0 B 8.0 R |
研究の合間にメガネさんと桃山までジョギング♪ |
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8/08 金 | 2.0 S 6.0 B |
フォーム練 |
プルとかキックとか潜水とか色々混ぜてのんびり泳いだ。 |
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8/09 土 | 0.0 S |
台風直撃でキャンプが中止になり、突撃☆下呂温泉旅行!!に変更。 |
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8/10 日 | 0.0 S |
いっぱい食べていっぱい飲んで、、、 |
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8/11 月 | 6.0 B |
ぐったりモード・・・(・へ・) |
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8/12 火 | 9.0 R |
山科川でランニング♪3日間はっちゃけすぎて体が重い。。。 帰省前に片付けないとまずい研究が一向に片付かず。。。ひゃー(>_<) |
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8/13 水 | 9.0 R |
インターバル、石段 |
1000m×5(7') 3'52'', 3'56'', 3'55'', 4'15'', 4'02'', 石段500段?3本 |
この蒸し暑さの中、とってもひとりじゃできないメニュー、7人いたから頑張れました(*^_^*) インターバルは4本目で崩れちゃいましたが、石段も力をふりしぼりなかなか出し切れました!!夕方の24時間の打ち上げが楽しみ♪ |
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8/14 木 | 2.0 S 10.0 R |
IM Average 4'50'' |
念願の帰省(*´▽`*) 両親に誘われてランニング後にスイム!!!楽し( ;∀;) 幼稚園からの幼なじみくん、会うたびに進化しているーー|д゚)地元コースを引っ張ってもらって、初めてキロ5分で走りきれました! |
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8/15 金 | 0.0 S |
休息日はしっとりと。朝からケーキ作りにお絵描きにピアノ♪日頃のあんなこともこんなことも、、、パーーっと忘れてのどかにすごして、めっちゃ幸せ。夕方は高校訪問、思い出の教室に入ったり担任の先生も合流して飲んだり☆ |
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8/16 土 | 8.0 R |
ジョグ、石段 |
石段220段3本 |
幼なじみくんと、幼稚園の思い出の遠足コースへラン。お寺の石段、懐かしくて懐かしくて、、駆け上がる日が来るんやなって(*´▽`*)10月フルでの再会を楽しみにしてるぞよー。走り終わった後は近所の幼なじみが合流してお食事会、何でも話せちゃうから気楽ですっきりっ! |
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8/17 日 | 10.0 R |
Average 4'55'' |
ひとりでキロ5は10kmが限界でした( ;∀;)長い距離、ペース保って走るのは難しいんだな。 帰省も終わり。次は10月のフルマラソン、地元で出るのです!それを楽しみにがんばる(^_^)/ 今日は、ピアノの先生のおうちにお話しに行き、その後家族でドライブ。全く京都に戻りたくないけれど、切り替えなくっちゃね( ;∀;)( ;∀;)よしっ!!! |
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8/18 月 | 1.0 S 8.0 B |
フォーム練 |
お風呂前のひと泳ぎ。プルとターンをじっくりと。 |
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8/19 火 | 14.0 R |
やっそ800 |
800m 3'30'' 400mレスト 3'00'' を10セット |
枚方練習。前の2人は徐々に3'20''にあげてたけれど、無理だった(>_<) |
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8/20 水 | 6.0 B |
実験スタート(ー_ー)!!10日ほど早帰りは期待できないので、かっとび伊吹に向けてどう体力を維持できるかが勝負どころ!!いつも要領悪いから心配。。。 ちょっとその前に、、ということで後輩たちと女子会(^v^)食べ過ぎてお腹が重くてプールに行かれなかった。 |
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8/21 木 | 6.0 B |
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8/22 金 | 2.5 S 3.0 B |
長距離 |
1500m (Fr) 24:55 |
ベネズエラ人の先生が一緒に泳ぎにきてくれて新鮮な練習(*^_^*) 寝不足で頭がふわふわしながらも、先生が黙々と泳いではるのでわたしもロングに挑戦しました!!1500の練習ベスト!暑くて水に入りたくなっちゃうけどもうちょっと走らんとかな。 |
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8/23 土 | 3.0 B |
色々あってすきま時間なし、体力的には消耗(>_<) |
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8/24 日 | 4.0 B 18.0 R |
ペース走 |
~12km 4'??-4'37-4'37-4'35-4'39-4'38-4'34-4'37-4'30-4'44-4'56-5'04 |
枚方の練習で思ったこと、長い距離続けて走るのに慣れてなくてスタミナがもたない!!ちょうどペース走の練習会があったので恐る恐る参加(゜レ゜)会場につくとガチ勢ばかりでビビる。。キロ5のグループ☆しかしー、、!!速い速い、、4'40''を切ってる(ー_ー)!!でもひとりになったらがんばれへんし、どうしようーと思いながら必死についていく。8キロくらいでじわじわエネルギー切れってこれやー笑!!って感じて、11キロくらいで限界、以降落として15キロまで。思ってたのと違う練習やったけど、急にエネルギー切れて体が動かなくなる感じとか、必死についていく感じとか、自分の弱みをしっかりと味わえて良かった(*^_^*)練習後に、力強い走りやねーと誉めて?いただいたけれど、力強さを保てる体力がまだないのです・・(>_<) やる気UP☆ |
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8/25 月 | 1.0 S 9.0 B 3.0 R |
ゆったり 坂道 |
登りの練習がしたくて、実験後すぐに天皇陵に行ったけど真っ暗で怖くて断念(>_<) |
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8/26 火 | 2.5 S 4.0 B 2.0 R |
長距離 階段 |
1500m (Fr) 25:20 天皇陵階段4本 1'23-1'43-1'20-1'20 |
階段練からの脱力系泳ぎ。・・のはずが、コースひとりで占領できてしまった!これは長距離しかない笑 今日も実験後すぐに天皇陵へ行きリベンジ。やっぱり暗かったけどメガネさんと合流して安心安心!枚方練の代わりにがんばれたかな(*^_^*) |
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8/27 水 | |||||
8/28 木 | |||||
8/29 金 | 6.0 B |
ひと段落(*^_^*) かつかつ実験ウィーク無事乗り切ったーー!!! 鳥せいの幸せ度高し♪一杯のつもりがぁぁぁ。。。 |
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8/30 土 | 6.0 R |
通学ラン☆ |
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8/31 日 | 10.0 R |
かっとび伊吹 |
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走行距離 |
SWIM
BIKE RUN 17
81 138 km
km km |