月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 月	0.0
1/02 火	0.0
1/03 水	0.0
1/04 木	0.0
1/05 金	0.0
1/06 土	0.0
1/07 日	7.2	WALK	1:20'00"	初登録です。地道にゆっくりやっていこう！半年ぐらいして大会デビューできるといいな。
1/08 月	11.8	WALK	2:00'00"	昨日WALKしているせいか体が軽く（アルコールを飲んでないから？）早歩きしていたつもりがいつのまにかＪＯＧになっていました（笑）。昨日、今日と天気が良かったせいもあり気持ちよかったです。今後は仕事で忙しい平日でいかに走れるか？だね。
1/09 火	0.0
1/10 水	0.0
1/11 木	7.2	WALK	1:05'00"	平日の夜初でした。他にも走っている人がいてちょっとびっくり。また週末がんばろう！
1/12 金	0.0
1/13 土	11.5	WALK	1:05'00"	風が強かったけど、RUNも取り入れて充実してました。膝がちょっと痛くなったので明日は様子をみてみようと思う。
1/14 日	0.0
1/15 月	7.2	RUN	0:55'00"	膝の調子はまあまあ。距離の半分は競歩、半分はＲＵＮでした。徐々にレベルを上げていこう！
1/16 火	0.0
1/17 水	0.0
1/18 木	7.2	RUN	0:48'32"	かっ、体が重いっす！！２日空けたから？飲酒の翌日だから？でもちょっとづつだけどタイムが短くなってきてる。これからもがんばっていこう！
1/19 金	0.0
1/20 土	0.0
1/21 日	0.0
1/22 月	0.0
1/23 火	0.0
1/24 水	0.0
1/25 木	0.0
1/26 金	0.0
1/27 土	7.2	walk	1:03'11"	ちょっと風邪引いたのもあって久々になってしまったぁ〜！1月も終わりそうだし、これからがんばるぞぉ！
1/28 日	0.0
1/29 月	0.0
1/30 火	7.2	JOG	0:48'53"	膝が痛っ！！6km過ぎで左膝内側の腱に何か打ち込まれたような‥
1/31 水	0.0
走行距離	66.5  km