月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 木	4.0
9/02 金	4.0		(6'17"5'56"5'47"5'24")
9/03 土	5.0
9/04 日	0.0
9/05 月	0.0
9/06 火	4.0		6'19"5'36"5'25"4'48")22'10"
9/07 水	4.0
9/08 木	4.0		6'15"7'50"5'56"5'39"
9/09 金	2.0		6'25"5'55"
9/10 土	4.0		6'11"5'43"5'37"5'14"
9/11 日	6.0
9/12 月	4.0		6'19"5'45"5'35"5'10"
9/13 火	0.0
9/14 水	4.0		(6'09"5'36"5'31"5'15")
9/15 木	4.0		6'24"5'54"5'46"5'27"
9/16 金	4.0		6'23"5'42"5'34"5'18"
9/17 土	0.0
9/18 日	0.0
9/19 月	0.0
9/20 火	4.0		6'06"5'35"5'29"5'09"
9/21 水	2.0		6'20"5'41"
9/22 木	4.0		6'18"5'48"5'47"5'24"
9/23 金	4.0		6'23"5'52"5'50"5'37"
9/24 土	5.0		17'25"80	今日は日体大記録会にいってきた。初めていくので道が心配だったけどなんとか無事につくことができた。でも台風のせいか朝から雨でさいやくでしたがとりあえず今の力を出し切ろうと雨など考えずレースに集中した。結果は三月以来トラックでは18分近くかかっていて今日は17'25"ではしれた。でも自分では16分台をねらったが叶わなかった。必ず今年中に16分台いやベストの16'20"まで出すと決めた。とりあえず今日の結果は満足ではないがいつもダメダメとおもっていてはやる気がでないので今日の走りはよしとしておこう。
9/25 日	28.0
9/26 月	4.0		6'24"5'52"5'47"2'47"
9/27 火	4.0		6'26"5'55"5'52"5'39"
9/28 水	2.0		6'24"5'43"
9/29 木	4.0		6'05"5'37"5'28"5'04"
9/30 金	2.0		6'17"5'41"
走行距離	116.0  km