ナカエ  
地域 : 京都    年齢 : 30代
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
4/01 月 0.0  
4/02 火 13.0   西練 400×10 リレー方式
Ave70秒
4/03 水 14.0   深北緑地 jog
Ave4分30
4/04 木 17.5   西練 12000m 急緩走
2000(3'50)+1000(3'20)×4セット
足おもい
4/05 金 14.5   深北練習会 10.5km
Ave3分35
疲労困憊
4/06 土 0.0  
4/07 日 43.3  
4/08 月 5.0  
4/09 火 5.0  
4/10 水 15.0  
4/11 木 11.0  
4/12 金 10.0  
4/13 土 0.0  
4/14 日 15.0  
4/15 月 11.0  
4/16 火 13.0  
4/17 水 20.0  
4/18 木 10.0  
4/19 金 18.0  
4/20 土 15.0  
4/21 日 0.0  
4/22 月 11.0  
4/23 火 12.8  
4/24 水 15.0  
4/25 木 15.3  
4/26 金 11.5  
4/27 土 15.3  
4/28 日 5.0  
4/29 月 16.0  
4/30 火 20.0  
走行距離 372.2  km