月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 金	5.0	梅小路	jog	野菜が主食の飲み会
6/02 土	10.0	西京極	jog
6/03 日	15.0	大阪城公園　1500m×5	吐きそうな程追い込んだ	舞洲２４時間リレーマラソン練習会。正直参加者が少なく寂しかった。
6/04 月	16.0	鶴見緑地	1000mインターバルペーサー
6/05 火	12.0	400×7rest30秒	70秒	体の調子がおかしい
6/06 水	0.0			積極的休養
6/07 木	18.0	西練外周１０km	36分	歯が痛い(TT)やる気0
6/08 金	15.0	西京極	シャワーjog	歯が痛いパート２(TT)
6/09 土	6.5	西練外周	jog	朝から用事があるので４時起きで練習
6/10 日	14.0	大阪城公園、天空トラック900×5	キロ４ペーサー	エリートトライアスロン観戦。カッコよすぎ!
6/11 月	13.0	鶴見緑地	jog　　流し×3	雨降る前にラン。
6/12 火	15.0	西練1600×4	設定１周75秒	スパイク失敗
6/13 水	17.0	二条城　本能陸上ペーサー	1.8分00秒　2.6分47秒
6/14 木	14.0	西練5000m 2000m	16分30秒　　6分34	火曜日のスパイクの影響か足が痛くなり一旦離脱し靴を履き替え再度乱入
6/15 金	5.0	歯医者往復	jog
6/16 土	14.0	平野神社	jog
6/17 日	14.0	関西D合同練習会	1400×5	キッツー。。。んで飲み過すぎた。反省
6/18 月	9.0	鶴見緑地	jog
6/19 火	10.0	西練3000TT	9分15秒　(3分05秒ー3分06秒ー3分03秒)	序盤は３分切りで入らないかんな。
6/20 水	16.0	午前　家の周り　午後　西京極	jog
6/21 木	12.0	西練1600 1200		疲労困憊
6/22 金	12.0	大阪城公園1000×5	キロ４ギリペーサー
6/23 土	0.0
6/24 日	17.0	嵐山往復	高速jog	昼から青空宴会大相撲大会
6/25 月	10.0	鶴見緑地	jog	暑い
6/26 火	16.0	西練400×10	68〜72	暑い暑い
6/27 水	13.0	本能陸上ペーサー	800m２本　　1200m１本	暑い暑い暑いブヒー
6/28 木	16.0	ファルトレク
6/29 金	0.0
6/30 土	15.0	BBQ
走行距離	349.5  km