月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 火	12.0	400×10　rest　200	71〜64	70秒かかったのは２本で後は68〜69秒。ラストは64秒。うーーーんこれでは勝てない。
5/02 水	0.0			積極的休養
5/03 木	15.0	西京極外周	jog
5/04 金	15.0	福井県　東運動公園	jog〜キロ3分30
5/05 土	5.0	福井県　武生　日野山	朝jog
5/06 日	45.0	半鯖		半鯖でもあまり余裕なし。本番が思いやられる。
5/07 月	0.0			筋肉痛で全然無理
5/08 火	11.5	鶴見緑地		筋肉痛治った。無理せずjog
5/09 水	17.0	フリーマックス	1000m×6本	時計充電切れの為タイム不明
5/10 木	19.0	西練外周１０km	35分27秒	キロ４〜2周づつ１５秒のビルドアップ。昨日の疲労からか思ったよりキツイ(/_;)/~~
5/11 金	15.0	鶴見緑地jog		疲労困憊
5/12 土	11.0	鶴見緑地jog		午前中。昼から淡路島
5/13 日	0.0			豪雨
5/14 月	15.0	鶴見緑地jog		足が軽い。
5/15 火	13.3	西練300×7　47〜48秒
5/16 水	15.0	西京極800×2　　200×4	800m本能陸上ペーサー　１組目　２分３９秒　２組目　２分２６秒　　２００×４　全て２９秒	８００は１周目が早くなりすぎず引く事が出来ホッとした。２００は和田さんとご一緒させていただき昨日よりキツかった(/_;)/~~
5/17 木	17.0	西練外周jog	キロ４分１５秒
5/18 金	5.0	西京極往復切符jog
5/19 土	0.0
5/20 日	72.0	鯖街道ウルトラマラソン	6時間33分53秒　７位	初のウルトラでしたが何とか完走する事が出来ました。それにしても強烈なコースやったな(/_;)/~~でもゴールしてみれば総じて楽しかったしまた数年後出たいな(^^)参加賞の鯖の汁をボストンバッグにぶちまけてクッセェーー(TT)
5/21 月	10.0	鶴見緑地jog	jog	ヤバイヤバイ体がヒーヒーゆうとる。初フル以上の大ダメージ
5/22 火	10.0	鶴見緑地jog
5/23 水	0.0	積極的休養
5/24 木	14.0	西練 1500TT	700まで400を66秒でペーサー
5/25 金	12.0	森ノ宮キューズモール天空トラック９００×５	キロ４ギリ	鯖の筋肉痛もだいぶ治まってきた(^^)今日は大阪でのラン友練習会!ペーサーだったが必死さが伝わってくるとこちらも刺激をもらえる。打ち上げもあり充実した練習会だった♪
5/26 土	17.0	嵐山往復	jog	なかなか重い(/_;)/~~そして暑い
5/27 日	16.0	西京極5000×2	１本目　３分３０秒ペース　２本目　４分ペース	朝７時スタート。深夜１時までの飲みで酔っ払いながらスタート(/_;)/~~
5/28 月	14.3	鶴見緑地	インターバルペーサー
5/29 火	12.0	西練1200 600 200	1200m3分30秒　600m1分42秒　200m30秒	1200で足終わった。。。
5/30 水	10.0	本能陸上　300 200 100		300が最速49とか結構キツイ(/_;)/~~本当みんな凄いね
5/31 木	20.0	西練12000m	キロ４〜３分１２秒	疲労困憊。。。
走行距離	438.1  km