ナカエ  
地域 : 京都    年齢 : 30代
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
11/01 火 13.0  
11/02 水 12.0  
11/03 木 15.0  
11/04 金 0.0  
11/05 土 17.0  
11/06 日 8.0  
11/07 月 14.0  
11/08 火 3.7  
11/09 水 12.0  
11/10 木 14.0   10000mペーラン
33分30秒
11/11 金 0.0  
11/12 土 5.0  
11/13 日 17.0   10キロレース
33分45秒
11/14 月 12.0  
11/15 火 11.0  
11/16 水 10.0  
11/17 木 15.0  
11/18 金 12.0  
11/19 土 6.0  
11/20 日 0.0  
11/21 月 12.0  
11/22 火 12.0  
11/23 水 10.0  
11/24 木 13.0  
11/25 金 12.0  
11/26 土 12.0   400m×10本 rest60(100m)
1.75 2.74 3.74 4.74 5.74 6.74 7.74 8.75 9.75 10.72
11/27 日 0.0  
11/28 月 12.0  
11/29 火 11.0   1000m×5本rest75秒200m
1.3分07秒 2.3分07秒 3.3分06秒 4.3分09秒 5.3分07秒  AVE3分07秒
久しぶりに5本引っ張ったが余裕なし・・・。
11/30 水 12.0  
走行距離 302.7  km