ナカエ  
地域 : 京都    年齢 : 30代
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
5/01 日 12.0  
5/02 月 14.0  
5/03 火 15.0  
5/04 水 10.0  
5/05 木 12.0  
5/06 金 0.0  
5/07 土 15.0  
5/08 日 12.0   5kmTT
15分57秒
中牧コース。
5/09 月 12.0  
5/10 火 13.0  
5/11 水 0.0  
5/12 木 19.0   ビルドアップ走10km
キロ3分45秒〜10秒
5/13 金 15.0  
5/14 土 10.0  
5/15 日 3.0  
5/16 月 12.5  
5/17 火 13.0  
5/18 水 0.0  
5/19 木 19.0   12000mペーラン
42分13秒
5/20 金 12.0  
5/21 土 12.0  
5/22 日 5.0  
5/23 月 0.0  
5/24 火 13.0   1000m×5本rest60秒100m
1.3分05秒 2.3分10秒 3.3分07秒 4.3分06秒 5.3分03秒  AVE3分06秒
風邪・・・。
5/25 水 12.0  
5/26 木 15.0   10000mペーラン
35分02秒
38度の熱があったので、軽めのペーラン。
5/27 金 3.0  
5/28 土 11.0  
5/29 日 0.0  
5/30 月 15.0  
5/31 火 13.0   1000m×5本rest60秒100m
走行距離 317.5  km