月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 木	14.0
12/02 金	0.0
12/03 土	12.0
12/04 日	12.0
12/05 月	12.0
12/06 火	12.0	1000m×5本rest75秒200ｍ	1.3分10秒　2.3分08秒　3.3分03秒　4.3分06秒　5.3分02秒　　AVE3分06秒
12/07 水	12.0
12/08 木	16.0	12000ｍペーラン	41分04秒　ラスト1000ｍ　3分08秒　ave3分25秒
12/09 金	0.0
12/10 土	10.0
12/11 日	10.0
12/12 月	12.0
12/13 火	14.0	1000m×5本rest75秒200ｍ	1.3分08秒　2.3分08秒　3.3分09秒　4.3分09秒　5.2分59秒　　AVE3分07秒
12/14 水	18.0
12/15 木	6.0
12/16 金	0.0
12/17 土	10.0
12/18 日	14.0
12/19 月	12.0
12/20 火	13.0
12/21 水	13.0
12/22 木	15.0
12/23 金	0.0
12/24 土	10.0
12/25 日	12.0
12/26 月	3.0
12/27 火	12.0
12/28 水	14.5
12/29 木	0.0
12/30 金	0.0
12/31 土	0.0
走行距離	288.5  km