月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 火	13.0
11/02 水	12.0
11/03 木	15.0
11/04 金	0.0
11/05 土	17.0
11/06 日	8.0
11/07 月	14.0
11/08 火	3.7
11/09 水	12.0
11/10 木	14.0	10000ｍペーラン	33分30秒
11/11 金	0.0
11/12 土	5.0
11/13 日	17.0	10キロレース	33分45秒
11/14 月	12.0
11/15 火	11.0
11/16 水	10.0
11/17 木	15.0
11/18 金	12.0
11/19 土	6.0
11/20 日	0.0
11/21 月	12.0
11/22 火	12.0
11/23 水	10.0
11/24 木	13.0
11/25 金	12.0
11/26 土	12.0	400ｍ×10本　rest60(100ｍ）	1.75　2.74　3.74　4.74　5.74　6.74　7.74　8.75　9.75　10.72
11/27 日	0.0
11/28 月	12.0
11/29 火	11.0	1000m×5本rest75秒200ｍ	1.3分07秒　2.3分07秒　3.3分06秒　4.3分09秒　5.3分07秒　　AVE3分07秒	久しぶりに5本引っ張ったが余裕なし・・・。
11/30 水	12.0
走行距離	302.7  km