ナカエ  
地域 : 京都    年齢 : 30代
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
11/01 月 20.0  
11/02 火 18.0  
11/03 水 18.0  
11/04 木 17.0  
11/05 金 20.0  
11/06 土 18.0  
11/07 日 20.0  
11/08 月 17.0  
11/09 火 18.0  
11/10 水 18.0  
11/11 木 18.0  
11/12 金 0.0  
11/13 土 7.0  
11/14 日 14.0  
11/15 月 18.0  
11/16 火 14.0   1000m×5本 (rest60秒100m)
設定3分10秒
11/17 水 17.0  
11/18 木 45.0   朝 30km走 夜 練習会10000mペース走
10000m 33分35秒
足がクタクタです。
11/19 金 21.0  
11/20 土 5.0  
11/21 日 20.0  
11/22 月 20.0  
11/23 火 17.0  
11/24 水 12.0  
11/25 木 18.0  
11/26 金 0.0   休み
11/27 土 13.0  
11/28 日 12.0  
11/29 月 6.0  
11/30 火 17.0  
走行距離 478.0  km