ナカエ  
地域 : 京都    年齢 : 30代
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
7/01 木 13.0  
7/02 金 13.0  
7/03 土 0.0   さぼり
7/04 日 6.5  
7/05 月 13.0  
7/06 火 14.0   1000×5本 rest100m(60秒)
1.3分18秒 2.3分20秒 3.3分08秒 4.3分13秒 5.3分04秒
10月には遅くても15分後半は出せそうです。
7/07 水 10.0  
7/08 木 3.0  
7/09 金 19.0  
7/10 土 10.0  
7/11 日 0.0   休み
7/12 月 10.0  
7/13 火 12.0  
7/14 水 13.0   1000×3本 rest100(60秒)
1.3分09秒 2.3分10秒 3.3分10秒
地面がすべりまくりで、スピード出まへん
7/15 木 3.0  
7/16 金 15.0  
7/17 土 0.0   サボリ
7/18 日 10.0  
7/19 月 10.0  
7/20 火 13.0   1000m×3本 rest100
1.3分23秒 2.3分18秒 3.3分04秒
ケツから腰にかけて痛みがあったので3本で終了。
7/21 水 5.0  
7/22 木 17.5   10.16kmペーラン
5分04秒〜4分04秒
ハシモッチとmayoくんの先輩のS君と清水君で西京極外周コースペーラン。かなりの暑さで最初からあまり余裕ナシ・・・。ラスト1周はフリー勝負!200m手前でスパートしましたが、ラスト100mでハシモッチに抜かされ、そのまま終了。まだまだ弱いな〜・・・。
7/23 金 0.0  
7/24 土 12.5  
7/25 日 10.0  
7/26 月 6.5  
7/27 火 14.0  
7/28 水 13.5  
7/29 木 0.0  
7/30 金 16.5  
7/31 土 10.0  
走行距離 293.0  km