月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 月	0.0	休み		いきなり休み。
2/02 火	15.0	西京極1000×5本　rest100m	1.3分24秒　2.3分21秒　3.3分19秒　4.3分19秒　5.3分19秒	今日のタイムとにかく遅い。やる気の問題・・・。
2/03 水	3.5	家の周り	jog
2/04 木	15.0	西京極ペーラン（5周）	キロ3分30秒	結構キツイ。
2/05 金	10.0	家〜二条城	jog	久しぶりの二条城。
2/06 土	0.0	休み
2/07 日	24.0	フル後半のペースメーカー	平均キロ4分15秒	来年の別大目指して頑張るぞ！
2/08 月	15.0	家〜西京極（7周）＋α	平均キロ4分20秒	今月の目標は４００キロ！
2/09 火	15.0	家〜西京極5周ペーラン＋jog3周	キロ3分36秒	練習量を増やすど〜！っといつも思いはするけど、続かない・・・。
2/10 水	0.0	完全休養
2/11 木	12.0	家〜二条城（2周）	1.8分08秒　2.7分03秒	雨の中、強行ＲＵＮ。
2/12 金	12.0	梅小路（大回り10周）	jog	久しぶりの梅小路。
2/13 土	12.0	家の周り＋梅小路（大回り5周）	jog	今日もゆっくりjog。明日はペーランしよう。
2/14 日	12.0	家〜二条城（2周）	キロ3分50秒	雨にやられました。
2/15 月	0.0	サボリ
2/16 火	16.2	家〜西京極（6周＋3周）	7640ｍペーラン　26分49秒　キロ3分30秒
2/17 水	7.5	家〜西京極	jog
2/18 木	11.5	家〜西京極	jog
2/19 金	7.0	家〜西京極	jog
2/20 土	0.0	完全休養		起きられず・・・。
2/21 日	12.0	家の周り〜梅小路（8周）	5周だけキロ3分35秒	晴れ。
2/22 月	12.0	家の周り〜梅小路（7周）	jog	ゆっくり、ゆっくり。
2/23 火	15.0	家〜西京極（8周）5周はインターバル1000ｍ×5本	1.3分18秒　2.3分19秒　3.3分14秒　4.3分14秒　5.3分14秒	設定が3分15秒。しかし久しぶりのインターバルで体が動くようになるまで時間がかかった・・・。
2/24 水	12.0	家の周り〜梅小路	jog	2月で20度を越えたらしい。
2/25 木	18.0	家〜Ｇ練習300×7本　rest200ｍ	1.57　2.57　3.53　4.52　5.52　6.52　7.51　8.54	久しぶりのG練習。練習は中学生組に参加。設定ペースは疲労抜きの為、かなりゆっくり。
2/26 金	14.0	家〜二条城（3周）	1.6分48秒　2.6分41秒	6分50秒切りで何周もされる40代ぐらいの男性発見。誰だろう？
2/27 土	0.0
2/28 日	7.0	家の周り	jog	用事jog。
走行距離	277.7  km