月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 日	3.0
8/02 月	12.0
8/03 火	14.0	1000m×5本　rest100ｍ（60秒）	1.3分18秒　2.3分19秒　3.3分08秒　4.3分10秒　4.3分08秒	今日からサブトラの夜間練習解禁！！最初照明が少し暗いかなと思ったが、走りだすと気にならなかった。腰の痛みもあまりなかったので、5本走りました。涼しくなったらしっかり前で引っ張りたいと思いますので、今の時期は後ろで楽させて下さい・・・。
8/04 水	0.0
8/05 木	0.0
8/06 金	0.0
8/07 土	0.0
8/08 日	0.0	休み		風邪
8/09 月	0.0	休み		風邪
8/10 火	0.0	休み		風邪
8/11 水	0.0	休み		風邪
8/12 木	0.0	休み		風邪
8/13 金	0.0	休み		風邪
8/14 土	0.0	休み		風邪
8/15 日	0.0	休み		風邪
8/16 月	13.0			復活
8/17 火	11.0	1000ｍ×1本	1.3分16秒	ヤバイ
8/18 水	0.0	休み		再風邪
8/19 木	0.0	休み		再風邪
8/20 金	0.0	休み		再風邪
8/21 土	0.0	休み		再風邪
8/22 日	0.0	休み		再風邪
8/23 月	0.0	休み		再風邪
8/24 火	10.0	1000ｍ×3本	1.3分15秒　2.3分14秒　3.3分14秒
8/25 水	0.0
8/26 木	13.0	西京極4周 2周ペーラン	1.4分40秒　2.4分28秒	今の走力では限界・・・。
8/27 金	10.0	西京極4周ペーラン	1.5分05秒　2.4分51秒　3.4分45秒　4.4分30秒	セプエキまでに戻さなくては・・・。
8/28 土	3.0
8/29 日	10.0
8/30 月	9.0
8/31 火	9.0
走行距離	117.0  km