月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 土	14.0
5/02 日	0.0	サボリ
5/03 月	13.0	家〜西京極　5000mペーラン	18分36秒
5/04 火	13.0	家〜西京極　1000m×3本	1.3分20秒　2.3分18秒　3.3分14秒
5/05 水	14.0	家〜西京極　5000mペーラン	17分56秒
5/06 木	5.0	梅小路	jog
5/07 金	11.0	家〜西京極	jog
5/08 土	13.0	家〜西京極　5000m	17分36秒
5/09 日	0.0	休み
5/10 月	10.0	家〜西京極	jog
5/11 火	0.0	休み
5/12 水	14.0	家〜西京極　7500ｍペーラン	28分30秒
5/13 木	14.0	家〜西京極　1000m×3本	1.3分19秒　2.3分16秒　3.3分12秒	一人では3本が限界。精神が弱い・・・。
5/14 金	15.0	家〜二条城(4周）1周はＴＴ	1.6分07秒	20時という早い時間帯なだけに飛ばせない。自然にペースダウンしてしまいこのタイム・・・。
5/15 土	6.0	家〜梅小路	jog
5/16 日	0.0	休み
5/17 月	10.0	家〜西京極	jog
5/18 火	15.0	家〜西京極	1.3分18秒　2.3分16秒　3.3分08秒 4.3分19秒	3本目でアキレス腱に違和感を感じ、4本目は様子見。5本目は痛みに変わったのでヤメ・・・。
5/19 水	10.0	家〜西京極	jog
5/20 木	7.0	家〜梅小路	jog
5/21 金	14.0	家〜西京極	5周ペーラン
5/22 土	13.0	家〜西京極
5/23 日	0.0	麻雀
5/24 月	10.0	家〜西京極	jog
5/25 火	15.0	家〜西京極1000m×5本　ｒｅｓｔ100ｍ（60秒）	1.3分20秒　2.3分14秒　3.3分16秒　4.3分11秒　5.3分06秒　ａｖｅ3分13秒	ｒｅｓｔ100ｍはキツかったが、いい練習になった！
5/26 水	6.2	家〜西京極	jog
5/27 木	13.0	家〜西京極	5周ペーラン　キロ4ラスト3分30秒	鴨川駅伝はライバル多数でボコボコにされそうです・・・。
5/28 金	0.0	サボリ
5/29 土	3.5	家の周り
5/30 日	11.0	鴨川駅伝　1区4.8km	15分35秒　（区間2位）	ラストはハシモッチとの一騎打ち！中継地点200m手前で一度トップに立ったが、また抜き返され2秒差でタスキを渡す・・・。5時間眠れたし、朝にしては走れた方だと思う。
5/31 月	13.0	嵐山コース	jog
走行距離	282.7  km