月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 木	5.0	家〜梅小路（3周）	ｊog	休養的練習・・・。
4/02 金	16.0	家〜二条城（4周）	1.7分35秒　2.7分29秒　3.6分53秒	ライトアップで全くスピードが出せません。
4/03 土	14.0	家〜西京極7周	西京極（4周ペーラン）キロ3分27秒	少し息が上がる程度にペーラン。昨日から足の甲が痛い・・・。
4/04 日	13.0	家〜西京極6周	キロ4	風邪ひきました。
4/05 月	0.0	完全休養		熱があるので、完全休養。
4/06 火	19.0	G練習14000ｍペーラン	12000ｍまでキロ4　ラスト2000ｍは6分30秒	朝起きると、36.7度まで熱が下がっていたのでG練習へ・・・。家に帰ってから熱が上がった・・・。まだ治っていなかったのか。
4/07 水	10.0	家〜二条城（1周）	キロ6分以上	とにかく、フラフラで全く走なかった。まるで初めて走った時のよう・・・。
4/08 木	13.0	G練習1000ｍ×5本　rest200ｍ	1.3分17秒　2.3分17秒　3.3分14秒　4.3分15秒　5.3分02秒　AVE　3分13秒	5本目前半までは力を残して、5本目のラスト1周はmayo君の後輩と競ったおかげで1分26秒とまずまずのタイムで走れた。
4/09 金	13.0	家〜二条城（2周）＋α	1.7分14秒 2.7分13秒	ぱっと走ってぱっと終わり。
4/10 土	13.0	家〜二条城（2周）＋α	1.8分46秒 2.7分34秒	適当に走って終了・・・。
4/11 日	0.0	休み		夜は麻雀！
4/12 月	7.8	家〜京阪五条〜家	jog	全く走る気がおきない・・・。
4/13 火	14.0	西京極1000ｍ×3本	1.3分19秒　2.3分17秒　3.3分13秒	今週はレースなので、無理せずインターバル。
4/14 水	14.0	家〜二条城（2周）＋α	1.8分04秒 2.7分23秒	ロードレーサーのサドルがパクられました・・・。
4/15 木	12.0	家〜二条城（一周）	jog
4/16 金	0.0	休み
4/17 土	3.0	家の周り		明日はレース
4/18 日	11.0	若狭マラソン（公認コース）10ｋｍ	34分19秒	たいした力もないのに美○高校生達に着いて走り4キロ地点ではいっぱいいっぱい。6ｋｍ過ぎには去年ドリームステージ5000ｍ覇者の有○君さんに抜かれ、少しだけ粘るが足が上がらない・・・。さらに一人抜かれ、「もう少しまともなペースで走っておけばよかった」と後悔するもすでに遅し・・・。結局ラスト1ｋｍは3分42秒もかかりました・・・。結局総合8位で1位〜5位までは美○高校生でほとんど32分前半〜後半でした・・・。鍛えなおします！
4/19 月	12.0	家〜二条城（2周）	jog	ちんたらjog。ワコールの湯田ちゃんが結婚して引退したらしい。そして2ちゃんねるは荒れている（笑）
4/20 火	14.0	家〜西京極	キロ3分40秒前後（3周のみ）	あまりやる気がおこらず、適当にペーラン・・・。
4/21 水	12.0	家〜二条城（2周）	1.8分30秒　2.5分58秒（タイムトライアル）	1ヵ月に一度の二条城TT！手動なので正確なタイムはわからないが6分を切れたので素直に嬉しい。最近のスピードには少し自信あり・・・
4/22 木	0.0	サボリ
4/23 金	14.0	家〜二条城（周）＋α	1.6分35秒　2.6分28秒	刺激入れ。
4/24 土	13.0	家〜二条城（2周）＋α	jog
4/25 日	3.5	家の周り	jog
4/26 月	14.0	家〜二条城（3周）	7分30秒
4/27 火	11.0	家〜二条城（1周）＋α	jog
4/28 水	0.0	休み
4/29 木	13.0
4/30 金	11.0
走行距離	295.3  km