月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 水	16.2	夜　家〜二条城（2周）＋梅小路周回コース	1.６分５３秒　2.６分５２秒	ＰＣ復活。１１時頃雨が止み久しぶりの二条城ＲＵＮ。こんなペースでも湿気と暑さでバッテバテ。。。
7/02 木	13.2	グランド練習3000ｍ×2本レペ＋梅小路周回コース	1.９分５６秒　2.９分５？秒	２本目は２０００ｍでストップボタンを押してしまい計測できず・・・。２０００ｍ通過タイムだとギリギリ９分台かな？それにしても体が重い・・・。話しにならん・・・。夏場の練習見直しだな。
7/03 金	3.0	梅小路2周	jog	チンタラ休養jog
7/04 土	10.3	京見峠	１７分３４秒	明日の3000ｍは仕事が朝からになったので、参加できなくなりました・・・。
7/05 日	0.0	完全休養		朝から深夜まで仕事・・・。２日分働きました。
7/06 月	13.0	朝　嵐山ショートコース　夜　家の周り		アキレス腱がヤバイ！夜はまともに走れなかった・・・
7/07 火	8.5	G練習　1000ｍ×3（雨の為大回り）	1.３分２０秒　2.３分１６秒　3.３分１０秒	ヒデ君とインターバル。インコースは使えず・・・。1020ｍぐらいあるのかな？アキレス腱の調子もイマイチなのでこんなもんかな。バッキーさんいろいろありがとう！
7/08 水	3.0	家の周り	jog	アキレス腱の痛みが限界に・・・。明日から完治するまで走りません。はぁ・・・
7/09 木	0.0	完全休養	１日目	走りたい。
7/10 金	0.0	完全休養	２日目	走りたい！
7/11 土	0.0	完全休養	３日目	走りたい！！
7/12 日	0.0	完全休養	４日目	走りたい？
7/13 月	0.0	完全休養	５日目	そして、さらに悪化。
7/14 火	0.0	完全休養	６日目	祇園祭行ってきました。
7/15 水	0.0	完全休養	７日目	こんなに走ってないのは何年ぶりかな？もう少し時間はかかりそうだが・・・。
7/16 木	0.0	完全休養	８日目	少しマシになったかな？？
7/17 金	0.0	完全休養	９日目	夜、少しだけと思い走りだしたが、痛みで500ｍしか走れず・・・。
7/18 土	0.0	完全休養	１０日目
7/19 日	0.0	完全休養	１１日目
7/20 月	0.0	完全休養	１２日目
7/21 火	0.0	完全休養	１３日目	体重３キロ増し。
7/22 水	0.0	完全休養	１４日目	２週間の完全休養・・・。
7/23 木	12.5	Ｇ練習	10000ｍコントロール走　３７分４０秒	故障部位を押しても痛くなかったので、久しぶりのＧ練習。前半5000ｍまでは2000ｍごとに４分、３分５０秒、1000ｍは３分４０秒設定。後半5000ｍは３分４０秒のペーラン。思ったよりは走れたのですが、いきなりやりすぎました。
7/24 金	12.0	家〜二条城（2周）	1.７分４５秒　2.７分１４秒	今日は、痛い部分に無理やり刺激を入れてみる。自分なりの治療法。そうのうち治るでしょう。
7/25 土	2.0	家の周り	jog	深夜2時・・・。さすがにやる気になれず・・・。
7/26 日	0.0	完全休養		積極的休養・・・。サボリ。
7/27 月	10.0	梅小路＋家の周り	jog	昼間は暑い。
7/28 火	14.0	家〜二条城（3周）	1.７分３６秒　2.７分３０秒　3.６分４０秒	故障で全くスピード練習ができていなかったので、キロ３分２０秒を思い出す練習。
7/29 水	12.0	家〜二条城（2周）	1.７分５０秒　2.７分１４秒	母校が決勝まで進んだので、昼から高校野球滋賀大会を観戦しに行ってきました。ところがエラー６つ・・・。近江らしくない野球・・・７失点。惨敗・・・。甲子園で準優勝した時が懐かしい・・・。
7/30 木	9.0	Ｇ練習400ｍインターバル	1.７５　2.７５　3.７４　4.７４　5.７４	まだ、インターバルをやるには早すぎました・・・。５本目終わる頃に痛みが出たのでここで終了。
7/31 金	0.0	完全休養
走行距離	138.7  km