2008／10
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 10/01 水 | 11.6 | 家〜二条城（2周） |
半周1.３分２８ 2.３分１９ |
風邪３日目・・・。。 |
| 10/02 木 | 0.0 | 完全休養 |
風邪４日目・・・。。。ピークかな？？ |
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| 10/03 金 | 8.2 | 桂コース |
キロ４〜３分２０秒 |
熱は下がったが咳がとまらん・・・そして阪神負けた・・・！ |
| 10/04 土 | 14.0 | 家〜二条城（3周） |
平均７分４５秒 |
阪神引き分け・・・そして咳が止まらん・・・ |
| 10/05 日 | 12.0 | 家〜二条城（1周）＋α |
６分３５秒 |
あまりヤル気がでず・・・１周で終了。 |
| 10/06 月 | 14.0 | 家〜二条城（3周）1周はjog |
1.６分４１ 2.６分３３ |
咳をしながら走るのはツライ・・・調子が戻らん。 |
| 10/07 火 | 6.0 | 家の周り |
３０分 |
練習開始が深夜１時・・・意味わからん。うちの書店はあるフェアのせいで１０月が一番忙しい・・・走り屋のとっては大事な時期だけに痛い。Ｇにも最近行けてないし・・・ハァ。 |
| 10/08 水 | 14.0 | 家〜二条城（3周） |
８分 |
あーーーー阪神が・・・結果知った時は頭真っ白になりました・・・ここ数年で一番ショック。後、虎が全勝するか兎が２敗でまた逆転優勝できるが、兎の相手はＹとＢ・・・兎の優勝は濃厚_|￣|○ｶﾞｯｸﾘ･･ |
| 10/09 木 | 13.0 | G練習 １０００×３ rest200 ５０００mペーラン キロ４ |
1.３分１９秒 2.３分１４秒 3.３分０３秒 |
中学生を引っ張らさせていただきました。いや〜やはり走りのキレが１０代は凄まじい！インターバル終わってからペーラン合流。 |
| 10/10 金 | 0.0 | 完全休養 |
ウナギイヌが優勝したので、ヤル気なし・・・あ〜最悪や〜！世紀末や〜！ |
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| 10/11 土 | 18.0 | 家〜二条城（5周） |
９７０ｍ（半周）×５ 1.３分１２秒 2.３分１２秒 3.３分１１秒 4.３分１０秒 5.３分０８秒 rest（半周）キロ４ |
今日は最低キロ４練習！！いかなる時もキロ４より遅くなってはならない。家〜二条城往復ももちろんキロ４。思ったよりキツかった・・・ |
| 10/12 日 | 15.4 | 家〜梅小路〜七条大橋〜五条大橋〜烏丸五条〜烏丸四条〜烏丸御池〜烏丸丸田町〜二条城（1周半）〜家 |
キロ４分２０秒 |
今日の予定は２０キロ走る予定だった。でも実際は・・・フルが思いやられる。 |
| 10/13 月 | 5.0 | 家〜梅小路（小5周） |
キロ４分３０秒 |
練習開始が０時３０分・・・近場RUN。 |
| 10/14 火 | 18.0 | 家〜二条城（5周）2周はjog |
1.７分１５秒 2.７分１２秒 3.７分０６秒 |
Gは雨でお休み。２１時半から二条城へ。さっきまで雨が降っていたのにやたら人が多かった。少しスピードを入れる感じで気持ちよく終了。 |
| 10/15 水 | 0.0 | 完全休養 |
仕事帰ってソッコーで某スタジオにてメンバー全員でダンス練習！シンクロ率100％！ |
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| 10/16 木 | 21.0 | G練習 |
20000ｍペーラン 前半10000ｍ40分06秒 後半10000ｍビルドアップ36分22秒 トータル１時間１６分２８秒 |
20000ｍ走ったのは久しぶり！ラストの1000ｍはスペシャルゲストのY本さんに着けず・・・フルもあるのでペーランをガンガンしたい。お疲れ様でした＾＾ |
| 10/17 金 | 10.0 | 家〜二条城（1周） |
jog |
疲労抜きに徹した走り・・・ |
| 10/18 土 | 12.0 | 家〜二条城（2周） |
jog |
明日は友人の結婚式。飲みすぎに注意だなｗｗ |
| 10/19 日 | 0.0 | 完全休養 |
酔っ払いました。。。走りはＯＵＴ・・・ |
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| 10/20 月 | 14.0 | 家〜二条城（3周） |
７分２０秒前後 |
う〜ん強烈に体が重い・・・間違いなく阪神のせいやな。竜を必死に応援します！兎だけには日本シリーズ出てほしくない・・・理由は空調ドームランがあるから。 |
| 10/21 火 | 18.0 | Ｇ練習 1000×5 rest200 7000mペーランキロ４分 |
1.３分１５ 2.３分１１ 3.３分１３ 4.３分１７ 5.３分１７ |
本当は今年の冬までには１５分台復活したかったが、厳しいので来年の春までに変更。インターバルを３分５秒で５本が目標！その前にフルを頑張ります＾＾ |
| 10/22 水 | 11.0 | 家〜商店街（3往復） |
キロ４分２０ |
竜がウナギイヌに勝った！阪神が勝ったぐらい嬉しかった！他の４球団の代表として日本シリーズ出場して下さい！ |
| 10/23 木 | 5.0 | 家の周り |
キロ４分３０ |
昨日、就寝時金縛りにあった・・・目を開けると黒い物体が近づいてくる！人の頭のような。。。初めて経験だったので死ぬかと思った。 |
| 10/24 金 | 14.0 | 家〜二条城（3周） |
７分０５秒前後 |
なんだかなぁ〜・・・ヌルいなぁ〜寒いし。 |
| 10/25 土 | 14.0 | 家〜二条城（3周） |
７分３０秒前後 |
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| 10/26 日 | 10.0 | 家〜梅小路（小15周） |
２７分３７秒 |
今日は菊花賞！！かすっただけ。・・・３連単は無理か・・・ |
| 10/27 月 | 11.0 | 桂外周コース |
jog |
足がやたら重かった・・・最近、やたら眠いしｚｚｚ |
| 10/28 火 | 0.0 | 完全休養 |
頭痛がヒドかったので休足。 |
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| 10/29 水 | 12.0 | 家〜二条城（2周） |
jog |
やっぱ足がおかしいぞ・・・フォームの問題かな？？ |
| 10/30 木 | 23.0 | 20000mペーラン |
１時間１５分１４秒 ラスト5000ｍ １６分５９秒 |
今日はかなり久しぶりのＭ田さん参戦でテンション上がった。ラスト5000ｍもギリ１６分台で走れたかな？？調子はいいのでこのまま頑張りたい！ |
| 10/31 金 | 12.0 | 家〜二条城（2周） |
キロ４分３０秒 |
疲労抜きjogチンタラ〜っと・・・後１周走っておけば・・・ |
| 走行距離 | 336.2 km | |||