2008／02
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 2/01 金 | 10.0 | 家〜二条城（1周） |
jog |
思ったより体が重かった・・・いよいよ明後日はフル！今の力全てをぶつけます。 |
| 2/02 土 | 0.0 | 完全休養 |
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| 2/03 日 | 31.0 | 木津川フル |
レース |
自信を持って挑んだレースだったがリタイア・・・キロ４分で１０ｋｍまで５人ぐらいの集団で好調に進んだが、腹辺りの違和感から12ｋｍ辺りで腹痛に変わり集団から脱落。キロ４分２０ぐらいで進み１６ｋｍ地点で一度WCに行きまだ違和感はあったが、何とかなると思いとりあえずキロ４分まであげるがやはり痛い。２０ｋｍ地点ぐらいからマッソウさんが一緒に走ってくださり心強かったが再度キツクなり３１ｋｍ地点でリタイア・・・こんなはずではなかった。次回のフルでは今の弱点を克服しかならず目標達成する！ |
| 2/04 月 | 0.0 | 完全休養 |
昨日のレース、足にはきてないと思っていたがかなりの筋肉痛でまともに階段すら下りられない。やはりかなりの疲労があったのだろう・・・LSDで足つくります。 |
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| 2/05 火 | 6.5 | 家の近所周回コース |
変なインターバル |
筋肉痛でどうなる事かと思ったが走り始めたら以外に走れた。 |
| 2/06 水 | 10.0 | 家〜二条城（1周） |
jog |
キロ5分jogでキツカッタ・・・ |
| 2/07 木 | 12.5 | グランド練 |
４００×６ ２セット 平均（７７〜７８） |
久しぶりのグランド練、そして久しぶりの本格的インターバル３本目辺りから足の甲に痛みがあり６本目で激痛に変わったので一度ストップし、靴紐を結び直して再び６本再開。何とか合計１２本できたが思ったよりキツかった。一週間に一回はインターバルを必ず取り入れるようにします！ |
| 2/08 金 | 17.0 | 出町柳コース |
高速jog キロ4分15秒 |
風呂で足の甲をマッサージしたら余計痛くなった・・・ |
| 2/09 土 | 0.0 | 完全休養 |
ツレと飲み。やっぱビール苦いわぁ〜・・・ |
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| 2/10 日 | 12.0 | 家〜二条城（2周） |
1.８分０７ 2.７分２６ |
深夜０時・・・寒くてテンション上がらず。 |
| 2/11 月 | 10.0 | 家〜二条城（1周） |
jog |
明日も雪or雨らしい。早く春になってほしい・・・ |
| 2/12 火 | 13.0 | 家〜二条城（1周）＋梅小路往復 |
jog |
雪で顔が痛かった。最初、足がかなり重たかったが途中から快調に走れた。家に帰ってアイシングしよう思ったら足が滑って頭から浴槽に落ちた・・・悲惨 |
| 2/13 水 | 12.0 | 家〜二条城（2周） |
1.７分５９ 2.７分２５ |
最近雪ば〜っかり・・・明日もGは厳しそうだな・・・ |
| 2/14 木 | 10.0 | 家〜二条城（1周） |
jog |
バレンタインなのにボッロボロ。俺以外のヨコシマンはモッテモテ！ |
| 2/15 金 | 0.0 | 完全休養 |
最近足が非常に重たかったので休養・・・ |
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| 2/16 土 | 14.0 | 家〜二条城（3周） |
1.７分２０ 2.７分１７ 3.６分５０ |
２周半を７割でラスト半周を９割で。そろそろインターバルをしなければ・・・ |
| 2/17 日 | 12.0 | 家〜二条城（2周） |
1.７分１５ 2.６分５５ |
今日は彼女同伴で２３時半から練習開始！雪でツルツル。走りにくかった・・・着いてきてくれてありがとう。 |
| 2/18 月 | 5.0 | 家の周り |
jog |
練習開始が１３時からだったので、さすがにテンション上がらず・・・ |
| 2/19 火 | 15.0 | 家〜二条城（3周） |
1.７分３２ 2.７分１４ 3.６分５１ |
グランドへ行く予定も１９時３０分まで寝てしまいアウト。いつもの二条周回コースへ・・・やっぱり体重が５５ｋｇある！高校生時の体重が４６ｋｇだったので９ｋｇ減量しなければならない。 |
| 2/20 水 | 10.2 | 桂＆梅小路往復コース |
jog |
本日も彼女同伴で練習。この前は二条城で置いていってしまったので、今日は気を付けてスローjog・・・ |
| 2/21 木 | 20.6 | 家〜二条城（6周） |
キロ４分３２秒 |
仕事が思ったより遅くなったのでグランドへ行けず・・・体重も減らず。３月のロードレースまでにスピードを戻さなければ。 |
| 2/22 金 | 0.0 | 完全休養 |
普通にサボッてしまった・・・明日は雪か？？ |
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| 2/23 土 | 7.5 | 3ｋｍのT.T（桂変則コース） |
１１分３９秒 |
２３時より練習開始。が猛吹雪！とりあえず予定していた3ｋｍTTを。コケながらも何とかゴール！タイムは悲惨 |
| 2/24 日 | 12.0 | 家〜二条城（2周） |
1.７分３０ 2.６分５０ |
最近、走る時間になると雪が降ってきよる・・・早く暖かくなってほしい。本日、宇治川走られたみなさんお疲れ様でした。 |
| 2/25 月 | 7.5 | jog |
やたら体が重たかったのでテンションあがらず早めに終了・・・ |
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| 2/26 火 | 17.2 | 家〜二条城（4周） |
jog |
最近、全く距離を走っていない。このままでは秋までに足は完成しない！ちなみに今日は１１時間も寝てしまったｚｚｚ |
| 2/27 水 | 0.0 | 完全休養 |
腰に違和感ありで休養・・・ |
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| 2/28 木 | 17.0 | グランド10000ｍペーラン |
7000までキロ４分残り3000はキロ３分３０秒 ３８分３０秒 |
モーリスさん、バッキーさんとの練習。グランド状態はあまり良くなかったが気持ちよく終了。ありがとうございました。 |
| 2/29 金 | 10.0 | 家〜二条城（1周） |
jog |
シンスプリント限界か？？ってぐらい痛かった・・・明日は休養します。 |
| 走行距離 | 292.0 km | |||