月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 土	0.0
9/02 日	0.0
9/03 月	0.0
9/04 火	0.0
9/05 水	0.0
9/06 木	6.0	軍事演習		カッキーさん・Ｓ木さん・ヒデ君と１０００×３本　1本目３分１７秒・2本目3分17秒・3本目3分11秒ラストスパートがかけられず撃沈。。。
9/07 金	10.0	10キロjog
9/08 土	0.0	完全休養
9/09 日	7.0	セプテンバー駅伝		セプテンバー駅伝２区を走ったが、暑すぎて死ぬかと思った。
9/10 月	11.5	嵐山コースjog		とても涼しく走りやすかった。気温18℃　7キロまでペース走タイム２４分２３秒
9/11 火	11.5	嵐山コースjog		本日も涼しく走りやすかった。気温20℃
9/12 水	10.5	嵐山ショートコース		最近、腕振りの練習してます。
9/13 木	13.0	軍事演習10000ｍ		何故か最後の1000足が動かなかった。
9/14 金	10.0	嵐山ショートコース		折り返しまで、インターバルで走っった。折り返し付近で足はすでにボロボロ・・・
9/15 土	3.0	今日はツレとサッカー		休憩の間に３キロぐらい走った。
9/16 日	10.0	二条城×5		久ぶりのチーム練習。
9/17 月	0.0	完全休養
9/18 火	11.5	嵐山コースjog
9/19 水	10.0	嵐山ショートコース
9/20 木	9.0	近場jog＆インターバル	250×15本	平均42〜43秒深夜だったので気持ちよく走れた＾＾
9/21 金	0.0	完全休養		職場お泊り・・・
9/22 土	10.0	30分ビルドアップ＆100×5		やはり質より走りこみをした方がいいのかなぁ〜・・・？
9/23 日	4.5	西大路ショートコース		帰って来るのが遅くなりすぎたので、あまり走れず・・・
9/24 月	13.5	400×8＆西大路ショートコース		まず自分にはスプリンター力が足りないと再確認・・・本日、京都宇治で42.195キロのリレーマラソンが行われた。自分は400を8本走ったが、１本目２本目は６５秒ソコソコでいけたのだが、すでに足は棒状態。情けない・・・3本目から7本目は70秒超えたりギリギリ60秒台だったり・・・それに比べ他のメンバーの方々は実に速い。自分もラスト8本目だけは聞いた話によると６４秒だったらしい。が、やはりもっともっとスピードを付けなくてはと思う。しかし自分にとってこれから先の課題ができたので、いい経験だった＾＾チームも世界記録更新と素晴らしい成績☆本日は家に帰って少し寝て夜50分jogして終了。よこしまTシャツ最高！
9/25 火	10.0	嵐ショートコース（変則）		何故か足の裏が痛い・・・気のせいかな？？
9/26 水	12.3	嵐ロングコース		気温２１度本当に涼しい。走りの途中ローソンへ寄り道・・・リラックマの携帯シールをパン買って貰う。うほっ
9/27 木	0.0	完全休養		何故か疲労が・・・
9/28 金	12.0	二条城コース６周＋α	1.7分15　2.7分15　3.6分30	初めの３周だけペース走っぽく走った。後の３周はjog。途中自転車に乗ったイケメン男性（ちょい悪な感じ）が・・・モーリスさんだぁ。
9/29 土	13.0	二条城練習会	1.7分49　2.7分45　3.6分26
9/30 日	10.6	嵐ショートコース	jog	引っ越してから新たにコースを探してみた＾＾以前の嵐ショートコースより１．６キロ長い。
走行距離	208.9  km