月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 金	2.5	R千代田区区役所→自宅		○　超久しぶりに、走る。久しぶりゆえ、ゆっくりラン。夕方は気温も随分下がり、走るの楽チン。それにしても、午後6時前に会社を出て帰宅する人の多いことよ。Work Life Balanceとれていて、いいなぁ。。
7/02 土	0.0
7/03 日	0.0
7/04 月	3.0	R千代田区区役所→商店街		○　今日ものそのそ走る。風が強くて走りにくいが、同時に涼しくてよい。
7/05 火	0.0
7/06 水	0.0
7/07 木	0.0
7/08 金	2.0	W新宿西口→耳鼻科		△　走る服装ではなかったが、耳鼻科まで時間あったので歩いてみる。近い！
7/09 土	5.0	R朝・大久保通りコース		○　大久保通りコースを逆周りにRun。朝8時前というのに、あっつい！でも汗かくのも爽快。
7/10 日	2.8	W市ヶ谷駅→自宅		△　炎天下〜。でもランチ後、腹ごなしをかねてお散歩。
7/11 月	0.0
7/12 火	0.0
7/13 水	0.0
7/14 木	0.0
7/15 金	0.0
7/16 土	0.0
7/17 日	0.0
7/18 月	0.0
7/19 火	0.0
7/20 水	0.0
7/21 木	0.0
7/22 金	0.0
7/23 土	0.0
7/24 日	0.0
7/25 月	0.0
7/26 火	0.0
7/27 水	0.0
7/28 木	0.0
7/29 金	0.0
7/30 土	5.0	Gymにて8km/h〜10km/h		△　久しぶりにお外を走ろうとしたら雨だったので仕方なくGymにて。久しぶりに10km/hまで出したら気持ちが良い♪
7/31 日	0.0
走行距離	20.3  km