月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 金	0.0
4/02 土	5.9	昼・小滝橋通り→大久保通り→明治通り→靖国通り→市ヶ谷駅	0:33	○　市ヶ谷駅で30分後に待ち合わせてしまい、結構あせって走ったので、ちょっとお疲れ。桜がきれい☆
4/03 日	0.0
4/04 月	7.2	夜Gym　�@9km/h 1% 2km、�A10km/h 1% 2km、�B10.7km/hr 1% 2.5km、�Ccooling down	0:45	△　軽く夕飯をささっと済ませてからGymにて。最初は身体が重くて9km/hrでやっと。温まってきてからはいい調子。
4/05 火	0.0
4/06 水	0.0
4/07 木	0.0			帰宅ランの予定が、仕事のためできず。
4/08 金	0.0			帰宅ランの予定が、仕事のためできず。
4/09 土	0.0			いつもの耳鼻科帰りに走る予定が、看板等飛んできそうな勢いの風の強さで断念。２ヶ月ぶりにゴルフ練習場へ。ドライバーはやっぱり苦手。明日は初のRC練習会参加。まだクラブ会員になったわけではないけれど、知り合いが誘ってくれたので、参加。楽しみ☆
4/10 日	6.4	jog 0.2＋build up 6.0 jog 0.2		○　恵比寿RCの練習会にビジター参加。身体の動かし方等、勉強になった！　build upは最後の1kmは5分ペース。楽しい♪
4/11 月	0.0
4/12 火	0.0
4/13 水	0.0
4/14 木	0.0
4/15 金	0.0
4/16 土	13.3	�@耳鼻科まで4.8km、�A耳鼻科→山手通り→川越通り→護国寺8.5km	1:15	○　平日は走るつもりでいて走れない日が続いたので、身体が走りたくてうずうずしてた。どうやら走り出した直後に地震があったようだが、まったく気がつかず。山手通りは走りやすいけど、日陰がないから暑い！
4/17 日	0.0
4/18 月	0.0
4/19 火	0.0
4/20 水	0.0
4/21 木	0.0			2月の休日出勤の振替休日。これを利用して検診へ。
4/22 金	0.0
4/23 土	0.0
4/24 日	0.0
4/25 月	0.0
4/26 火	0.0
4/27 水	0.0
4/28 木	0.0
4/29 金	0.0
4/30 土	5.7	夜Gym　�@9km/h 、�A10km/h 、�Bcooling down	0:40	○　久しぶりのランニング。9km/hrから初めて身体の感覚を戻していった感じ。
走行距離	38.5  km