月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 月	0.0			二日酔い〜〜 ビ350ml*2
10/02 火	9.3	jog ws*4		自宅→大野→金石→自宅 涼しくなってきた〜 ビ350ml*2　ウ*1
10/03 水	12.1	jog		自宅→湊→粟ヶ崎→近岡→自宅 朝ジョグついでに小さな部品をお客さんのとこに配達、、、思ったより１ｋｍほど距離があって帰りはちょっと焦った(>.<) 仕事がちょっと早く終われたので最近気になってた左目に見える黒い小さな点を診てもらいに眼科ヘ行ったら、結果は今のところ心配ないけど網膜が先天的に弱いので以後気をつけてとのこと・・・ボクサーにならなくてよかった(~~；； ビ350ml*2　さ*2
10/04 木	0.0			夜走るつもりだったけど仕事が長引いて走れず・・・ ビ350ml*2
10/05 金	10.7	free	6'39" 5'42" 5'20" 5'05" 4'47" 4'28" 6'27" 5'54" 6'00"	自宅→県庁→湊→専光寺→観音堂→自宅 4'30"/km超キツイ(>.<)!!ムリ!! ビ350ml*2　ウ*1
10/06 土	9.2	jog ws*5		自宅→観音堂→示野→西念→無量寺→自宅近辺 ゆっく〜りゆっく〜り・・・ 「贅」ビ350ml*１　生*２　酎*1
10/07 日	15.2	jog		福井マラソン10kmコース　福井運動公園→駅前公園 ラブシーンのママの伴走でタダ出場(~~；ママがんばって５分自己ベスト更新！！おかげで夜お疲れさん会で美味しいビールが飲めた(^^)vその後はディスコイベントで大盛り上がりしました♪♪ 「和台」「マニール」「？？バー」酒量いっぱい
10/08 月	0.0			二日酔い＆寝不足だけど仕事・・・ ビ350ml*３
10/09 火	9.2	jog		自宅、県庁近辺 ぜんぜんペース上げらられん（＞。＜） ビ350ml*2
10/10 水	10.6	free	8'38" 6'10" 5'26" 5'10" 4'54" 4'48" 5'37" 5'09" 5'50"	自宅⇔犀川（観音堂⇔大豆田） 腰から下左脚全体がしびれて力が入らない・・・ ビ350ml*2
10/11 木	8.6	jog		自宅→無量時近辺→専光寺→観音堂→自宅 体が重い〜〜 ビ350ml*３
10/12 金	0.0			朝起きられなかった（＞＜） ビ350ml*３
10/13 土	8.2	jog		自宅、県庁近辺 週末・・・遊びに行きたい・・・ウズウズするけどがまん！がまん！！ 「しちりん家」ビ350ml*2　生中*２　ウ*１
10/14 日	14.6	野々市走ろう会朝練習9.5km jog5.1km	5'41" 4'37" 4'45" 4'49" 4'56" 4'45" 4'45" 4'39" 4'27"	野々市走ろう会朝練コース 野々市じょんからマラソンコース一部 朝練はアラフォースーパー女子２名のおかげでなんとか頑張れた！！けど、走り終わった後に久々ゲホゲホゲーーー（；^ω^）まあ、なんとか来週は５０分は切れそうな感じでちょい安心(#^.^#)その後、ラブシーンのママと野々市じょんからコースを試走ジョグ・・・でも、けっこう脚にキテて一部チャリで伴走(；´∀｀)よほど疲れたのか昼寝２時間もしてしまった／(-_-)＼そして夕方ちょい復活して娘二人と近所の公園でバスケットボールごっこ(@_@;) ビ350ml*4 さ*2
10/15 月	0.0			右ヒザが痛い… ビ350ml*2
10/16 火	10.2	jog		自宅→戸水→湊→大野→桂→自宅 サッカー日本代表残念(>.<)ブラジル強いわ！！ ビ350ml*３　酎*２
10/17 水	9.9	jog		ＩＳＣ 久しぶりのＩＳＣ。下の娘とジョグ、後にＴ村の人生相談聞きながらジョグ。昨日仕事中にぶつけた右腿が痛い(~~； ビ350ml*２　酎*２
10/18 木	0.0			右腿のケガ痛むので休み。 ビ350ml*２
10/19 金	6.2	walk		自宅→県庁→戸水→自宅 右腿用心して歩きだけにしておく。 ビ350ml*３　酎*１
10/20 土	6.4	jog ws*4		自宅⇔犀川（示野⇔観音堂⇔専光寺） 明日にそなえてそ〜っと・・・してたのに夜はまさかの食べ過ぎ(>.<) 「ティルパティ」ビ350ml*2　生中*２　ウ*１
10/21 日	13.0	「野々市じょんからの里マラソン」10km	47min41sec 4'42" 4'39" 4'48" 4'54" 5'06" 4'36" 4'59" 4'37" 4'46" 4'22"	野々市じょんからの里マラソンコース ２年ぶりの１０km大会、、、あはははは〜〜、、、まあ、こんなもんや(~~；その後よ〜飲んだ〜〜 「ワイン金沢」「和台」「赤とんぼ」酒量いっぱい
10/22 月	0.0			筋肉痛＆二日酔い（＞。＜） ビ350ml*３
10/23 火	4.2	jog		ISC 走り出して間もなくお尻の割れてる部分に違和感・・・そのうち痛くなりそっとトイレで確認したら・・・出血！！早々にジョグ終了。Ｇか？(>.<) ビ350ml*２　酎*1
10/24 水	6.2	walk jog		自宅近辺 お尻を用心してそ〜っと・・・娘と歩いたり走ったり。 ビ350ml*3　酎*1
10/25 木	0.0			仕事関係の飲み会でいつもながらの飲み過ぎ(>.<) 「たちのみ屋」「居酒屋ＫＡＧＵＹＡ」「ＴｉＡｍｏ」「アンティーク」 「こだかん家」「ラブシーン」「赤とんぼ」酒量いっぱい
10/26 金	0.0			二日酔い＆１時間睡眠でフラフラしながら仕事(>.<) ビ350ml*2
10/27 土	0.0			一昨日の不摂生が尾をひき体調悪いのに、今夜はハロウィンパーティー！！ 「北都」「アフターアワーズ」「こだかん家」酒量いっぱい
10/28 日	0.0			起きたら昼で女子大学駅伝観ながらまたビール飲んで・・・(；´Д｀) ビ350ml*５　酎*２
10/29 月	7.5	walk jog		自宅近辺 体が動きません(>.<) ビ350ml*2
10/30 火	10.2	jog		自宅→犀川→若宮→二口→県庁近辺→自宅 体が重い・・・ ビ350ml*2
10/31 水	8.2	jog ws*4		自宅近辺⇔犀川（観音堂⇔桜田） フクラハギ痛い・・・ ビ350ml*１ さ*4
走行距離	189.7  km