月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 金	6.0	jog		専光寺⇔海岸、海浜公園
7/02 土	0.0
7/03 日	10.3	jog 1kmTT	4'07"	野々市朝練コース
7/04 月	6.0	free		ＩＳＣ駐車場⇔陸上競技場外周
7/05 火	0.0
7/06 水	11.0	jog		陸上競技場外周⇔伏見川（古府⇔西泉）
7/07 木	7.2	free ws*4		ISC
7/08 金	0.0
7/09 土	9.6	jog		自宅→観音堂→松村→県庁→無量寺→西署→自宅
7/10 日	0.0
7/11 月	0.0
7/12 火	0.0
7/13 水	0.0
7/14 木	0.0
7/15 金	0.0
7/16 土	0.0
7/17 日	20.0	登山		市ノ瀬→別山→チブリ尾根→南竜→砂防新道→別当出合
7/18 月	0.0
7/19 火	0.0
7/20 水	0.0
7/21 木	0.0
7/22 金	6.0	walking		自宅→犀川→普正寺→自宅近辺
7/23 土	5.4	jog and walk		自宅周辺⇔示野
7/24 日	11.3	jog and walk		自宅→畝田→藤江→西念→港→犀川→自宅
7/25 月	0.0
7/26 火	0.0
7/27 水	0.0
7/28 木	0.0
7/29 金	7.9	jog		自宅近辺⇔観音堂⇔示野周辺
7/30 土	7.8	jog		自宅→観音堂→松村→県庁→畝田→自宅近辺
7/31 日	11.9	jog		自宅→犀川→金石→大野→港→戸水→自宅
走行距離	120.4  km