月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 水	0.0
12/02 木	0.0
12/03 金	0.0
12/04 土	0.0
12/05 日	8.2	jog		自宅→犀川→金石→大野→畝田→自宅
12/06 月	5.5	bu3km	5'09" 4'50" 4'23"	陸上競技場外周
12/07 火	6.0	int300m*4	69" 65" 63" 64"	ＩＳＣ
12/08 水	0.0
12/09 木	5.1	free300m*17 ws*4	115" 89" 83" 78" 72" 73" 72" 115" 91" 97" 91" 94" 118" 98" 91" 72" 110"	ＩＳＣ
12/10 金	8.2	jog		専光寺→浜八田→福増→専光寺
12/11 土	0.0
12/12 日	6.0	「石川県中長距離記録会」1500m	5'59"	石川県西部陸上競技場
12/13 月	6.3	jog		ＩＳＣ
12/14 火	0.0
12/15 水	0.0
12/16 木	0.0
12/17 金	0.0
12/18 土	0.0
12/19 日	0.0
12/20 月	0.0
12/21 火	0.0
12/22 水	0.0
12/23 木	0.0
12/24 金	7.5	jog		松任体育館
12/25 土	6.0	jog		ＩＳＣ
12/26 日	0.0
12/27 月	0.0
12/28 火	0.0
12/29 水	6.0	jog		自宅⇔犀川（観音堂⇔示野）
12/30 木	4.0	jog		自宅→犀川→専光寺→金石→自宅
12/31 金	8.0	jog		自宅→金石→大野→桂→自宅
走行距離	76.8  km