MAMO  
地域 : 石川    年齢 : 還暦迎えました
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
12/01 水 0.0  
12/02 木 0.0  
12/03 金 0.0  
12/04 土 0.0  
12/05 日 8.2   jog
自宅→犀川→金石→大野→畝田→自宅
12/06 月 5.5   bu3km
5'09" 4'50" 4'23"
陸上競技場外周
12/07 火 6.0   int300m*4
69" 65" 63" 64"
ISC
12/08 水 0.0  
12/09 木 5.1   free300m*17
ws*4
115" 89" 83" 78" 72" 73" 72" 115" 91" 97" 91" 94" 118" 98" 91" 72" 110"
ISC
12/10 金 8.2   jog
専光寺→浜八田→福増→専光寺
12/11 土 0.0  
12/12 日 6.0   「石川県中長距離記録会」1500m
5'59"
石川県西部陸上競技場
12/13 月 6.3   jog
ISC
12/14 火 0.0  
12/15 水 0.0  
12/16 木 0.0  
12/17 金 0.0  
12/18 土 0.0  
12/19 日 0.0  
12/20 月 0.0  
12/21 火 0.0  
12/22 水 0.0  
12/23 木 0.0  
12/24 金 7.5   jog
松任体育館
12/25 土 6.0   jog
ISC
12/26 日 0.0  
12/27 月 0.0  
12/28 火 0.0  
12/29 水 6.0   jog
自宅⇔犀川(観音堂⇔示野)
12/30 木 4.0   jog
自宅→犀川→専光寺→金石→自宅
12/31 金 8.0   jog
自宅→金石→大野→桂→自宅
走行距離 76.8  km